胸の厚み出したいならフラットよりインクライン？

2018年09月26日

カテゴリ:
胸
筋トレ

1：無記無記名:2017/12/01(金) 21:52:24.50 ID:CzDl/cF3.net

誰か教えて

2：無記無記名:2017/12/01(金) 22:00:17.47 ID:y3tPOv0y.net

満遍なくやりなさい

4：無記無記名:2017/12/01(金) 22:03:32.81 ID:j5FtSvMg.net

インクラインもフラットも5パーセントしか作用する場所が変わらないっていう研究結果あったよね？

5：無記無記名:2017/12/01(金) 22:30:01.36 ID:l82Y5EVV.net

5％なら結構な違いがあるじゃんって気もする

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背中ってそんなに見た目に影響するか？

2018年09月25日

カテゴリ:
背中
筋トレ

1：無記無記名:2018/09/11(火) 01:53:20.77 ID:ZbX1CFU/.net

服の上からだと
肩＞僧帽＞大胸＞前腕＞首＝背中
位の影響度じゃね？

2：無記無記名:2018/09/11(火) 01:59:39.07 ID:xidrrnwi.net

上腕が抜けてる

3：無記無記名:2018/09/11(火) 02:05:32.19 ID:mJXtsQIk.net

小堀＞北島＞肩＞僧帽＞大胸＞前腕＞首＝背中＞名富

4：無記無記名:2018/09/11(火) 02:06:11.65 ID:ZbX1CFU/.net

おっと失礼
筋肉の服の上からの見た目への貢献度
肩＞僧帽＞大胸＝上腕＞前腕＞首＝背中

こんな感じかな
背中は肩と同じくらい見た目に影響すると語られることが多いけど
それは過大評価だよな

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筋トレ初心者なんだがダンベルフライ10キロができない

2018年09月25日

カテゴリ:
腕
筋トレ

1：無記無記名:2018/09/16(日) 03:47:43.23 ID:sluyP4Y/.net

筋トレ初心者なんだが、肩と胸の間が凄く痛くなる。初心者は何キロが適正？

2：無記無記名:2018/09/16(日) 03:49:00.51 ID:sluyP4Y/.net

脂肪ブヨブヨなのに筋肉がまったくないんや...ちな165cm64キロ

3：無記無記名:2018/09/16(日) 04:13:23.21 ID:Yt4IlRjg.net

5キロでええんちゃう

4：無記無記名:2018/09/16(日) 04:44:42.75 ID:sluyP4Y/.net

>>3
5～8でやってみるわ。サンクス

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メンヘラニートが筋トレ始めるお！

2018年09月22日

カテゴリ:
筋トレ

1：無記無記名:2017/04/19(水) 04:02:22.16 ID:iNvUsPAK.net

メンヘラニートです。
身長１８７ｃｍ
体重８９ｋｇ

メタボリックシンドローム（腹囲１０４ｃｍ）
高脂血症、脂質代謝異常があります。

今から２年ほど前は体重１１５ｋｇありました。そして去年の１１月頃は
８４ｋｇだったのですがリバウンドして現在は８９ｋｇです。

腕立ては頑張って連続２０回です。
腹筋は５０回ぐらいは出来ると思います。
懸垂は一回も出来ません。

ゴリマッチョよりは細マッチョの方が簡単らしいので
絞りたいと思っています。

出来るだけ早くそこそこ結果がでて
その後も継続できるような方法は何かありませんか？
アドバイスよろしくお願いします。