ベストボディニュース

筋トレ・ダイエット関連のまとめサイトです

    2019年02月



    v4GyHAL


    1: 無記無記名 2018/04/29(日) 11:17:54.38 ID:16Vr8FJN
    30代前半172cmオン75kgオフ90kg
    半年以上サボってた時期も何回かあるがトレーニング歴8年
    趣味が高じてパーソナルトレーナーを2年程やっていた時期がある

    去年6月からウエイトトレーニングを本格的に再開
    今年6月にある大会を目指し減量していたが事情で出れなくなり、モチベーションが下がり気味

    コンテストを目指してるビギナーや毎年出場してる常連上級者などトレーニングや増量減量時の食事管理、雑談等語らないか？
     
    a8s7Fob





    Na4kk25

    【これで今流行りのフィジークに出て評価されるかな？】の続きを読む


    IMG_7149-1-890x500




    12: 無記無記名 2019/02/07(木) 12:06:35.62 ID:TN2dZ4oB
    月 胸、三頭
    火 背中、二頭、腹筋
    水 休み
    木 胸、三頭
    金 背中、二頭、腹筋
    土 休み
    日 胸、三頭
    このようなルーティンなのですが休みは少ないですかね

    13: 無記無記名 2019/02/07(木) 12:10:09.86 ID:+dhNx4Pc
    >>12
    おい！
    脚はいつやるんだよ。

    14: 無記無記名 2019/02/07(木) 12:37:34.61 ID:TN2dZ4oB
    >>13
    下半身はでかくしたくないんです


    【俺の日々の筋トレメニューと成長を報告する】の続きを読む

    10c307cd-e1443537007889



    6: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 91f9-QUe/ [122.249.228.228]) 2019/02/23(土) 13:56:41.90 ID:y8Ln904P0
    休日酷すぎる
    早く時間制限してくれよ
    パーソナルもウザすぎる

    7: 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-V8Cm [182.251.197.209]) 2019/02/23(土) 15:16:12.01 ID:kJrE53m0a
    需要あるよな

    8: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1193-pkFt [58.183.6.204]) 2019/02/23(土) 16:25:51.08 ID:vydw0BGN0
    休日ガラガラだわ
    平日、特に月火水がひどい

    13: 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe5-20EM [110.165.148.223]) 2019/02/23(土) 21:14:56.45 ID:dzYx01mgM
    エニタイムフィットネス女全然いなくね？やる気でない


    【みんなの所のエニタイムフィットネスってどう？】の続きを読む


    shutterstock_589234196



    1: 無記無記名 2019/02/24(日) 18:37:08.15 ID:Epr0e6w8
    どんな運動も筋力じゃなくて使い方の問題が多い
    筋力が持たずに出来なかった運動ができるようになっても筋肉や筋力は変わってないことが多い

    【筋トレはパフォーマンスに繋がらない？】の続きを読む


    1-7back78b-300x186

    5: 無記無記名 2019/02/18(月) 12:09:15.01 ID:pkoa4JZH
    こないだワイド15回
    昨日は3回しか出来なかったわ

    6: 無記無記名 2019/02/18(月) 12:32:08.76 ID:Yid76gat
    初心者の時の懸垂なんて腕で引いちゃうだけだから何回出来たとか意味ないような



    【送料無料】多機能 運動器具 筋トレ Bタイプ 筋肉 トレーニング ぶら下がり シェイプ 懸垂 マルチ ジム 自宅 チンニング スタンド 背筋 腹筋 大胸筋 胸板 MUSCLEMCN ▼予約販売商品▼

    価格:18,800円
    (2019/2/22 08:22時点)
    感想(3件)

    【懸垂10回ってなかなか達成できないよな？】の続きを読む

    b4d925836b484062404beeb62f401b4e-300x173



    2: 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp41-hxHx [126.236.127.225]) 2019/02/20(水) 10:22:32.36 ID:epWFBemKp
    左脚と右脚の左右差に悩んでます
    特に左脚のハムストリングスが右より明らかに小さいので何か良いトレーニング方法ないでしょうか？


    エクササイズバンド トレーニングチューブ ゴムバンド Morecoo トレーニング用ゴムバンド レジスタンスバンド 肩のストレッチ 太ももダイエット 筋トレ お尻トレ 美尻トレ 脚トレ ヨガ 強度別4本セット ループバンド 収納袋付き

    新品価格
    ￥999から
    (2019/2/22 07:46時点)

    【マッチョ達！！筋トレ初心者の質問に答えてくれ！！】の続きを読む

    Fotolia_170850607_Subscription_Monthly_M


    2: 無記無記名 2019/02/17(日) 20:03:57.75 ID:LjjoAngR
    自重だとウェイトより追い込むのが難しいな
    ウェイトだともう上がらないから限界だってわかるけど
    自重だと終わった後にあと数回できたんじゃないかといつも思う



    自重筋トレ100の基本 (エイムック 2630)

    新品価格
    ￥756から
    (2019/2/22 07:19時点)

    【自重だとウェイトより追い込むのが難しい？】の続きを読む


    dead-lift-4-14399489984kn8g


    1: 無記無記名 2019/02/18(月) 01:15:07.33 ID:42dbcLT1
    チビとのっぽが同じ位置から引き始めるとか
    どう考えてもおかしいですよね？
    正しいフォーム取れないモン背が高いと

    【デッドリフトってチビとのっぽが同じ位置から引き始めるとかどう考えてもおかしいよな？】の続きを読む

    ガキの使い特別版-100kgベンチプレス後の松ちゃん




    9: 無記無記名 2019/02/08(金) 15:59:09.25 ID:rywEYvAE
    70kg
    4x4
    行けたデー

    12: 無記無記名 2019/02/10(日) 22:35:57.64 ID:2Xguzhs/
    65は8レップくらいかなぁ。70は調子良ければ4レップ。大体テンプレの換算表通りな感じ。77.5は挑戦してないけど80の前に上げとくべきかな。
    お互い頑張ろうぜ。


    【ベンチプレス奥が深くて楽しいなぁ】の続きを読む

    Target-Training-01-1





    7: 無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa3f-gLMN) 2018/08/17(金) 10:20:54.77 ID:8AhrnToia
    体重90kg上腕43cmから体重71kg上腕39cmになった
    思ったより縮まなかったからよしとしてここからは純粋に40cmオーバーを目指していくぜ

    8: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cb4b-SP8M) 2018/08/17(金) 17:16:56.81 ID:KzCHV4WB0
    久しぶりにジム行かずに家で筋トレした
    暑くて外に出たくなかったから

    全部スーパーセットで、ハンマーカール&フレンチプレス、インクラインカール&スカルクラッシャー、オルタネイトカール&キックバック

    かなり効いた
    いつもEZバーカールから入ってたけど最初にいきなりハンマーカールやるのもいいな

    12: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a6a8-mTTd) 2018/08/26(日) 09:58:50.63 ID:Q88QNPqR0
    >>8
    何キロでやったの？
    重さを詳しく教えて


    【ハンマーカールは色々な動画見てるけど、正直正解がわからん】の続きを読む

    このページのトップヘ