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筋トレ・ダイエット関連のまとめサイトです

    2019年07月

    1: 無記無記名 2019/07/29(月) 23:28:40.20 ID:6zMmmVqr

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    【筋トレ五ヶ月目！筋肉評価してくれ】の続きを読む

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    2: age 2019/07/25(木) 09:08:44.88 ID:wt2UGsGQ
    俺は週6トレ
    月 肩 横後 二頭
    火 背中
    水 胸 肩前
    木 脚
    金 肩 横後 二頭 三頭
    土 休
    日 胸 肩前
    ざっとこんな感じでやってる


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    1: 無記無記名 2019/07/27(土) 18:17:30.33 ID:iyOzogVE
    たぶん胸しか鍛えてない

    【松本人志の筋肉について】の続きを読む


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    1: 無記無記名 2019/07/22(月) 22:54:02.52 ID:Fa9IQeFf
    猫背でストレートネック
    姿勢が悪い

    片足で立つとふらつく
    足の裏も不安定

    体幹が弱い
    どうすりゃいいの？
    バランス感覚もおかしいし、すぐよろける

    【体幹強くしたいんだが 】の続きを読む

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    9: 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb2-+H0H [49.98.146.12]) 2019/07/25(木) 05:01:00.92 ID:AiJ6/tjid
    ここでも結構プッシュされてたエクスプロージョンは3kgだが100食分なんだね
    1kg50食の物を味違いで2つ買った方がいいんじゃないかな

    23: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 01b8-cCBo [126.205.2.33]) 2019/07/25(木) 18:30:49.16 ID:ZIX63jkN0
    >>9
    エクスプロージョンはただのプロテイン
    成分とかこだわらなければ安いしおススメ
    トレーニングそこまでやらないし食事もそこまできにかけませんって人よう
    脂質が高いからがぶ飲みできんし

    10: 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb2-FAwT [49.98.136.99]) 2019/07/25(木) 09:42:59.45 ID:0YAoRMtUd
    結局ザバスに戻した
    海外プロテインは安くて良いんだけど他にもサプリ買わないといけないし面倒くさい
    ザバスは一通り入ってて楽すぎる


    【ビーレジェンドとか鍛神とかマイプロテインとかザバスとかウィダーとか何から手をつけたらいいのか初心者には分からない】の続きを読む

    1: 無記無記名 2019/07/23(火) 02:52:08.25 ID:b00rxpp0
    体重 70.7キロ→68.8キロ
    体脂肪率 15.5%→11.0%

    身長184
    まぁまぁ頑張った方やろ

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    【3ヶ月ジムに通った結果、細マッチョって言われるようになったわ！】の続きを読む

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    8: 無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-wKfp) 2018/04/25(水) 05:04:55.95 ID:G+Ak9RHda
    ここの皆は宅トレが多いと思うけどどれくらいプロテイン飲んでますか？

    9: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ db69-Mp6C) 2018/04/25(水) 06:48:14.60 ID:66fduBG60
    1回だな
    1年半でダンベルベンチは15kgから40kgまでいけるようになったな
    トレした日はとにかく飯食いまくってたからな、体脂肪もかなり増えたし減量も必要だわ

    10: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b322-Ld3g) 2018/04/25(水) 12:07:37.13 ID:lCwPZtZQ0
    >>9
    身長、体重体脂肪率の変化は？


    【宅トレの人は10kgプレートとかつけてる？】の続きを読む


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    1: 無記無記名 2019/07/22(月) 17:33:11.82 ID:lxYDlngP
    もう古いよね
    フィジーカーもどきのナチュラルのガリでも100kgプレスしてる時代だし
    初心者卒業ラインは
    ベンチプレス 140kg
    デッドリフト 180kg
    スクワット 140kg

    これくらいだよね
    上級者到達ラインは
    ベンチプレス 200kg
    デッドリフト 250kg
    スクワット 200kg
    このくらい

    【ベンチプレス100kgで初心者卒業←これさ】の続きを読む

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    6: 無記無記名 2018/06/15(金) 08:46:39.52 ID:Tfs1/Gvc
    ゴツい腕が欲しければハンマーカールとリバースカールはやった方が良い

    8: 無記無記名 2018/06/15(金) 10:07:59.78 ID:oUAcGxMI
    アームカールとリバースアームカールの組み合わさったズゴックマンカール最強やで

    9: 無記無記名 2018/06/15(金) 10:31:47.66 ID:Fv+b/NLO
    ……ゾットマンカール？

    11: 無記無記名 2018/06/15(金) 10:53:28.41 ID:Tfs1/Gvc
    ゾットマンカールって一石二鳥なのか？
    なんか中途半端な結果になりそう


    【ハンマーカールって何の日にやるのがオススメ？】の続きを読む


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    1: 無記無記名 2019/07/14(日) 18:53:20.15 ID:xyxEhDVr
    そもそも体幹ってなんなの？
    背筋？
    バランス？

    【体幹を重視してるやつってなんなの？ 】の続きを読む

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