自宅で大胸筋上部を発達させるにはどうすればいい？

2019年08月31日

カテゴリ:
筋トレ
胸

1: 無記無記名 2017/04/18(火) 17:15:15.35 ID:5ssI05+P

大胸筋上部を鍛える種目について語り合いましょう

私はインクラインベンチプレスをするとどうしても肩に負担がかかるので、アンダーグリップのベンチプレス、ランドマインプレス、下からのケーブルクロスで鍛えてます

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バカ「初心者はBIG3だけやればいい」←頭悪すぎて草

2019年08月30日

カテゴリ:
筋トレ

5: 無記無記名 2019/08/28(水) 22:14:41.20 ID:4SWCqpih

BIG3ってぶっちゃけバランス良くないよね
デッドはプル系の種目としては不十分だし
ベンチ、スクワット、ロウイングが相応しい

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自重で負荷を高める下半身トレーニングを考える

2019年08月29日

カテゴリ:
自重トレ
脚

1: 無記無記名 2019/05/27(月) 17:58:14.30 ID:BHSjTHD5

１つがウォーキングランジなどの
ユニラテラル種目

２つ目が着地の動作がある重力加速度を負荷に加えるエキセントリックな種目

それぞれ実践してることや案があれば書いていこう

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肩トレしても筋肉痛こないんだが

2019年08月28日

カテゴリ:
筋トレ
肩

1: 無記無記名 2019/08/24(土) 08:34:27.06 ID:OYM2IuzT

やり方がおかしいのか？

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フィジークブーム終わりそうじゃね？

2019年08月27日

カテゴリ:
筋トレ
雑談

1: 無記無記名 2019/08/24(土) 13:16:23.96

入会金無料やパーソナル料金半額とかにするジムが多くなってきてる
夏が終わりそうだからとかではなくフィジークブームそのものが終わってきてる感じがする
残ったのは今もトレーニング続ける頑張り屋と筋トレユーチューバー見るだけの層で中間層が去った

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肩が痛い時の胸トレ

2019年08月26日

カテゴリ:
胸
筋トレ

1: 無記無記名 2019/01/14(月) 22:40:48.62 ID:N/dBe9H8

肩が痛くてプレス系できない。
フライの痛くない程度の軽いのやってパンプさせて誤魔化してる。
経験ある皆さんのお知恵をください。

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クイックロック届いたけど、梱包めちゃくちゃ丁寧なんだな仕上げもきれいだし品質は流石って感じ

2019年08月25日

カテゴリ:
筋トレ
ダンベル

566: 無記無記名 2019/08/13(火) 21:01:04.46

クイックロック届いたけど、梱包めちゃくちゃ丁寧なんだな
仕上げもきれいだし品質は流石って感じ

付け替えもそれほど手間では無いけれど、
やっぱりブロに慣れるとちょっと手間には感じる
ただこのレベルだと気にならない人がほとんどだと思う

高重量での使い心地は最高だね
重心のブレも勿論無いし、コンパクトでいいね

プレートはそれぞれ（おそらく）削り出しだろうからかなり原価は高そう
（頑強さから鋳造はありえないし、薄さから鍛造も無いと思われる）
公式で注文してから到着まで２週間かからなかった
公式で買うのは少し安くなるからオススメかも
対して英語も使わないし

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