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    2019年10月


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    27: 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp77-QaIz [126.236.74.211]) 2019/10/29(火) 21:26:49.10 ID:8RK6Q0gop
    脚の自重かフリーウエイトで、前部後部それぞれ一番ヒザに負担が掛かりにくいトレってなんだろう？

    【一番ヒザに負担が掛かりにくいトレってなんだろう？】の続きを読む


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    1: 無記無記名 2019/10/27(日) 15:34:36.57 ID:Z/0JnT7f
    ・32歳男です
    ・朝御飯はフルグラです
    ・常識的な量は食べています、間食もそれなりに(お煎餅、チョコ等)
    ・ホームジムは家にあります

    トレーニング、食事、両面からアドバイス頂ければ幸いです。
    これからお昼のお弁当を作るようにしようと思うので、おすすめのメニューなどあれば教えてください！

    【185㎝55㎏から健康的に体重を増やす方法】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2019/10/27(日) 13:11:05.55 ID:NbnjxCS+
    何分前に何摂ってる？

    【筋トレ前のエネルギー補給って何摂ってる？】の続きを読む


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    935: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 16c2-SCD/) 2019/10/18(金) 18:46:51.55 ID:ATUXiWXR0
    背中に効かせるっていうのがよくわからんかったけど
    開始1週間目でようやく理解して「あーこういうことかー！」
    って感動したので記念カキコ



    【背中に効かせるっていうのがよくわからんかったけど 開始1週間目でようやく理解】の続きを読む

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    2: 無記無記名 2019/07/21(日) 16:45:35.19 ID:VP+qXGOA
    脚トレって具体的になにすんの？


    【脚トレって無理やりやる必要は無いけど1種目ぐらいはやってて損はないでしょ】の続きを読む

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    21: 無記無記名 2019/10/19(土) 20:22:09.95 ID:sDO/6nB6
    健康を損なうような筋トレも時代遅れ。

    スポジム費用は健康維持のために所得税控除される時代になった。

    【ラガーマンみたいな肉体になろうぜ。筋トレで。】の続きを読む

    XWeJxFA

    記無記名 2019/07/23(火) 02:52:08.25 ID:b00rxpp0
    体重 70.7キロ→68.8キロ
    体脂肪率 15.5%→11.0%

    身長184
    まぁまぁ頑張った方やろ

    XWeJxFA

    【3ヶ月ジムに通った結果 】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2019/10/22(火) 12:49:35.28 ID:8y+GdlZb
    ボディビルダーやフィジークの選手より明らかにジャニーズ系の方がモテるしカッコいいから
    もちろん筋トレはするけどあんなにムキムキになりたくないね

    【別にムキムキになりたくない】の続きを読む

    筋トレとランニングを併用する場合の怪我防止-VALRの意味


    1: 無記無記名 2019/10/16(水) 20:32:03.33 ID:9QdhVjLi
    河川敷でランニングしてると、ふくらはぎが異常に発達したオッサンに遭遇することがあるんだがアレは一体なんなのかね

    【トレッドミルにいるおっさんとかで カーフだけは50センチクラスのやつおるよなー】の続きを読む

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    15: 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr47-bXwr) 2019/10/17(木) 15:53:24.65 ID:5uJU4gAsr
    重さを追い求める必要ないですよ。健康1番
    でもやっぱり多少は負荷かけて成長や維持もしたいよね
    人それぞれですわ

    【重さを追い求める必要ない、でもやっぱり多少は負荷かけて成長や維持もしたいよね】の続きを読む

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