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    2020年03月

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    2: 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd12-orwi) 2020/03/26(木) 07:45:51.28 ID:9i2dwb8Nd
    フロントはレイズで大きくなりますか？

    【フロントはレイズで大きくなりますか？】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2020/03/23(月) 21:22:01.89 ID:7O9Oc09O
    ホームジムの資金にしよっかな

    【お前ら10万貰ったら何に使う？】の続きを読む

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    11: 無記無記名 2019/03/22(金) 15:06:28.91 ID:DL3GnRyb
    3種目だけやるってなったらどんなメニュー組む？
    俺はフレンチプレス、プレスダウン、リバースプッシュアップ

    【三頭筋3種目だけやるってなったらどんなメニュー組む？】の続きを読む

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    6: 無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-Qd/8) 2019/09/19(木) 07:02:50.55 ID:h7L9NVi8a
    シャフトだけでレイズ繰り返してようやく感覚掴めたかもしれない
    今三角筋が痛い　嬉しい悲鳴

    【最近またサイドレイズの迷走期に入った】の続きを読む

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    10: 無記無記名 2020/03/25(水) 10:58:34.44 ID:3vxGtwol
    >>1
    ホームトレならktmの動画が１択

    【リサイクルショップで揃えてホームトレーニー！】の続きを読む

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    314: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e326-qZv6 [61.214.238.128]) 2020/03/14(土) 18:44:37.20 ID:vKnP1PMc0
    懸垂って結局どういう姿勢でやるのがよいの？
    脚は伸ばしたままがよいのか？後ろに足を組むのか？

    【懸垂は重量の関係で垂直しか引けないが、ケーブルは角度自由自在 これだけで価値がある】の続きを読む

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    37: 無記無記名 2019/07/22(月) 17:42:34.55 ID:yLBSjhhH
    >>3
    おう
    上半身と下半身のバランスって見た目にすごく重要だと思うぞ
    脚だけ細い奴は奇形に見えるわ

    【上半身と下半身のバランスって見た目にすごく重要だと思うぞ】の続きを読む

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    9: 無記無記名 2020/03/22(日) 09:33:42.10 ID:vInQYkwQ
    まぁ自重といってもスクワットと懸垂では難度が全然違うわけで
    自重という括り自体がナンセンスとは言える

    【コロナでジムには行けないから、しばらくディップスと懸垂は欠かせないんだよなあ】の続きを読む

    • カテゴリ:
      肩
    op


    7: 無記無記名 2019/02/04(月) 17:31:59.33 ID:FdB791UO
    ショルダープレスは普通の角度より一段階下げた方が効く気がする。もちろんその分重量扱えるが。インクラインとショルダープレスの間くらいの位置

    【ショルダープレスは普通の角度より一段階下げた方が効く気がする】の続きを読む

    The-Descending-Set-Bench-Press-Workout

    19: 無記無記名 2019/04/04(木) 19:43:21.68 ID:cyc/T6C2
    >>2
    筋肥大ならケツ上げないほうがいいの？
    たとえばケツ上げずにやってて最後の最後もう1レップを
    ケツ上げてでもなんとか上げるというなら、その方が追い込めて
    肥大には良いんじゃないかって気がするんだけど、どうなのかしらん

    【筋肥大ならケツ上げないほうがいいの？】の続きを読む

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