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    2020年04月

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    103: 無記無記名 2020/04/08(水) 11:28:01.28 ID:5rRv7Pqh
    15年前から四畳半をトレ部屋にしてるが、まさかこんな時代がくるとはな。
    ジムも並行して行ってたが完全に家に切り替えた。
    仲間がうらやましがってるわ。
    でも入れない笑

    【在宅ワークになったからそれに合わせて筋トレも朝晩に分けて行える。 とても効率良いです。】の続きを読む

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    2: 無記無記名 2020/04/04(土) 14:41:34.66 ID:/WUIor61
    ずっとチューブトレやってて浮気して自重オンリーで半年くらいやってて
    チューブに戻ってきたら記録がめっちゃ伸びてて笑ったw

    【チューブトレでも筋肥大する？】の続きを読む

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    3: 無記無記名 2020/04/15(水) 09:29:56.61 ID:gBEvixiO
    ジャンクスポーツで合戸さんのトレーニング見たのですがこれって奥さん乗せないとあの身体にはなれないんですか？

    器具のウエイトを増やせば良いだけでは？
    と思うのですが。
    大多数のビルダーが最後の数回のみ補助つけるくらいなのに、あの奥さんはずっと毎日あんなことやらされて嫌にならないのだろうか。

    【合戸さんのトレーニング見たのですが】の続きを読む

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    4: 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM3e-zkDI) 2020/04/13(月) 21:21:02.42 ID:ucYk+lqfM
    色々揃えてあとチンスタさえあればもうジム再開しても家トレで良いんじゃないかって感じなんだがもう置くスペースが無いわ
    個人的に懸垂やらないのはマジで致命的だからどうすっか悩むわ

    【片方で32kgまでで十分な人でお金に余裕がある人は なんの迷いもなくフレックスベル一択】の続きを読む

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    27: 無記無記名 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM9f-tWlf) 2018/10/13(土) 02:08:58.97 ID:H9lajwm3M
    少しでも楽に上げれるやり方は全てチートだと思え！一番辛い上げ方がダンベルカールだ

    【やっぱり20kgカールってレベル高いよな】の続きを読む

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    919: 無記無記名 2020/04/12(日) 17:04:06.41 ID:xg9ZR8Gw
    フリーウエイト始めて4ヶ月経ったけどもっと若い時からやっときゃ良かったわ
    ついさっきベンチで初めて60kg5rep行けた嬉しかった

    【今ジム通えてる人や自宅でトレーニング出来てる人は環境に感謝せなゃならんな】の続きを読む

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    104: 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd22-ZU62) 2020/04/10(金) 07:44:41.85 ID:s27PaiLfd
    毎日3回に分割してコロコロする様にしたら腹直筋上部が良くなってきた気がする

    【足を肩幅でやってたけど揃えてやると強度が結構増すね】の続きを読む


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    102: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c7dc-QnnR) 2019/09/28(土) 14:55:55.75 ID:uN5T5qyi0
    単に見栄えの肥大しか考えてないんだけど、反動使ってやるのと
    化学的負荷の高レップ、どっちがいいんだろう？って考えてます。
    特にベンチとか、パワリフ系はテクニックのほうが大事ってききますが、
    ある程度年数経って停滞してくるとなんか方向性失ってしまって考えちゃいます。

    【上腕に関しては二頭も三頭もそんなに大きな負荷は必要ないように思う】の続きを読む

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    317: 無記無記名 2019/10/08(火) 23:21:04.36 ID:Os/pW5Az
    二頭や三頭を太くしたいんですが、自重だと難しいでしょうか？

    【二頭や三頭を太くしたいんですが、自重だと難しいでしょうか？】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2020/04/08(水) 23:07:09.78 ID:5t3/jIUW
    しっかりエネルギー取ってれば問題なくねこれ
    細マッチョになりたいのに筋トレだけしろっての広まりすぎだろ

    【有酸素運動は筋肉落とすからやめとけとかいう理論】の続きを読む

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