鍛えるのはそこそこでもタンパク質さえしっかり摂ってりゃそれなりの体型にはなるのかな

2020年05月31日

カテゴリ:
食事
筋トレ

308: 無記無記名 (ﾍﾞｰｲﾓ MMfe-BsFt [27.253.251.162]) 2020/05/26(火) 08:49:59.30 ID:ZXAaWbsjM

昨日生まれて初めて力仕事してますか？と聞かれた
なんとも嬉しい！

【鍛えるのはそこそこでもタンパク質さえしっかり摂ってりゃそれなりの体型にはなるのかな】の続きを読む

筋トレと体臭

2020年05月30日

カテゴリ:
雑談
プロテイン・サプリ

1: 無記無記名 2019/12/25(水) 20:19:10.00 ID:nUOeOT25

鍛え始めてから明らかに臭くなった気がする

【筋トレと体臭】の続きを読む

何気にカフェインって手頃に取れて最強クラスに効果あるよね

2020年05月29日

カテゴリ:
食事
減量・ダイエット

rectangle_large_type_2_be87ce0b4f362c7311d622344cd63697

8: 無記無記名 2017/01/26(木) 23:42:05.64 ID:O/eUYukJ

どうもコーヒー、カフェイン善玉説は胡散臭いんだよな。嗜好品だから悪玉とも思わないが。
産業界の陰謀って言うと大袈裟だが、何か違和感がある。

【何気にカフェインって手頃に取れて最強クラスに効果あるよね】の続きを読む

胸筋ってベンチプレスにしか使わなくね？

2020年05月28日

カテゴリ:
ダンベル
胸

2: 無記無記名 2020/05/25(月) 18:48:46.77 ID:rdZgaLyy

でもどの筋トレをするよりも強そうに見える

【胸筋ってベンチプレスにしか使わなくね？】の続きを読む

スクワット後気持ち悪くなるんだがどうすりゃいいんだ

2020年05月27日

カテゴリ:
脚
ジム

424: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fe8-6S4o [180.21.46.244]) 2020/05/21(木) 20:43:51.77 ID:gOcW2WcO0

3月からかな？
膝、足首、肩、手首、腰と軽く怪我が続発してたんだけど、
ようやく90%くらい回復したわ

明日からスクワット再開やで！
まずは40kgでセットからやり直すわ　笑

【スクワット後気持ち悪くなるんだがどうすりゃいいんだ】の続きを読む

最近200kgスクワットが辛い。やめるべきか？

2020年05月26日

カテゴリ:
ジム
脚

1: 無記無記名 2019/10/11(金) 12:58:13.05 ID:k3DdLR9Q

最近30代後半で、もうすぐ40歳になる
若い頃と違い膝が痛くて
スクワット200kgは男の勲章と決めつけ
やってきたが
200kg以上は前にしたが1回だけしたが
腰が痛くてケガしそうだからしない。
2日前に190kgをして膝が痛くて
200kgはやめた。

ちなみに2日前のスクワットメニュー

100kg 10回
120kg 10回
160kg 3回
190kg 1回

誰でも年を取れば衰えていくし
膝が痛くて来週に回そうと思うが

みんな40歳以上の人は
どんなトレーニングしてるのかな？

【最近200kgスクワットが辛い。やめるべきか？】の続きを読む