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筋トレ・ダイエット関連のまとめサイトです

    2020年06月

    fgtgt


    2: 無記無記名 2017/12/10(日) 22:05:51.88 ID:fds3dzVh
    二頭と三頭のスーパーセットくらい許したれや

    【ｽｰﾊﾟｰｾｯﾄやｼﾞｬｲｱﾝﾄｾｯﾄはﾅﾁｭﾗﾙはやらん方がいい！？】の続きを読む

    drw



    1: 無記無記名 2017/12/14(木) 19:23:25.48 ID:JLhuVfln
    辛くてもう止めたいから追い込んだ気になってるだけかもしれん…
    家トレだとなおさら

    【追い込むって感覚がよくわからん】の続きを読む


    lou

    19: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 52a2-BaFd [125.198.26.140]) 2018/01/30(火) 11:40:23.66 ID:+TVM4KrH0
    ダンベルだと重量足りなくなって刺激もあんま無いなと思ってたからバーベルに移行したらまだまだ相当鍛える余地出てきた。嬉しい。

    【ブルガリやり込むと普通のスクワットが精神的にすげー楽。】の続きを読む


    gtgte

    1: 無記無記名 2018/02/06(火) 21:48:01.87 ID:PW/UxvC7
    ベンチプレスのブリッジや足の筋力を使うことをせずに行うベンチ、足上げベンチプレス
    ※足をベンチの上に乗せるだけ、足をベンチの上に乗せさえせずに浮かせてやるという二つのパターン有り
    そのベンチプレスの効果や挙重量の換算を考えてみませんか？
    ちなみに自分は足上げベンチプレスでやるとその日１日の胸のパンプアップが半端ないように思います
    また、挙重量はノーマルのブリッジ有りベンチプレス等と比べると-15ｋｇ～-20kgという感覚ですが皆さんはどうでしょうか？
    足上げベンチプレスの可能性と期待できる効果について語り合いましょう！

    【足上げベンチプレスの効果について】の続きを読む

    kub


    11: 無記無記名 2019/03/22(金) 15:06:28.91 ID:DL3GnRyb
    3種目だけやるってなったらどんなメニュー組む？
    俺はフレンチプレス、プレスダウン、リバースプッシュアップ

    【なんかどうもキックバック以外の三頭筋の種目は一見危なそうで怖い】の続きを読む

    de


    6: 無記無記名 2018/06/15(金) 08:46:39.52 ID:Tfs1/Gvc
    ゴツい腕が欲しければハンマーカールとリバースカールはやった方が良い

    【カール系は嫌いなんだけどハンマーカールはなぜか楽しい】の続きを読む

    lh



    14: 無記無記名 2020/06/17(水) 04:58:47.34 ID:1Qk3Blny
    アブローラー持ってるけど普通のクランチの方が効いてる実感あり
    やり方悪いのかな？
    いろんな動画参考にしてやってるから間違ってないはずなんだけどなー

    【アブローラー持ってるけど普通のクランチの方が効いてる実感あり やり方悪いのかな？】の続きを読む

    erg


    1: 無記無記名 2020/06/21(日) 12:40:48.27 ID:jg00q9s+
    ウザいしキショイんだけど

    【1rep目からアエギ声出してるやつ】の続きを読む

    1569



    1: 無記無記名 2018/03/26(月) 18:07:54.53 ID:9dMIY7NF
    トレジム行くとたまに扱ってる器具がそこまで重くない重量でデカい人がいるけどあれはどういうことなの？
    というか細いのに凄い重量扱ってる人もいるけど何が違うんだ？

    【扱い重量が重くなくても筋肥大してる人がいるが】の続きを読む

    gt


    1: 無記無記名 2018/04/12(木) 20:34:40.15 ID:+4UNMOq/
    どっちが広背筋に効くと思う？

    【ベントオーバーとTバーロー、どっちが広背筋に効くと思う？】の続きを読む

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