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    2020年08月


    キャプチャ1

    1: 無記無記名 2020/08/07(金) 04:10:05.18 ID:3IMaW45I
    　上半身から大腿まではそれなりに大きくなれたが、膝から下がとにかく貧相でしかたがない。
    　荷重カーフレイズやトゥレイズは筋肉のカットは出るが大きく育たない。
    　誰か膝から下を圧倒的に太くする方法を実体験をもとに教えて欲しい。

    【膝から下を太くする方法】の続きを読む

    キャプチャ



    112: 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-w1+5) 2020/04/25(土) 22:30:48.65 ID:nyepXmNId
    色々なやり方を試してきたが、今のところ個人的に正解と思うのは一回のトレでやる種目は中部も後部もそれぞれ1種目だけにすること。前部はベンチやら何やらで使われるので放置。
    一回のトレで2～3種目を2セットずつとかやってた時期もあったが、1種目にしぼる方が明らかに肥大する。

    やっぱり毎回その種目を取り入れてると、いくら種目の順番を変えても筋肉が動きの刺激を覚えてしまうんだろうなと思ってる。
    セット数は試してきた中では少ない方が良かった。

    【アップライトローもサイドレイズも肩の動き自体はそれほど違わない気がするが、効く位置とか違うのかな？】の続きを読む

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    4: 無記無記名 2019/11/23(土) 11:39:32.80 ID:y8RmFPSI
    なんだろうね　モチベーションとかが変わってくるのと
    勝手にライバルを作るから負けたくないもんで勝手に勝負してる
    あとは他人のトレ参考にしたり教えたり食事行ったり情報交換して

    なんかサロンみたいなもんだよねジムって　同じ価値観や趣味趣向の人って
    なかなか出会えないしビジネスでも刺激になる感じある

    【なんかサロンみたいなもんだよねジムって　同じ価値観や趣味趣向の人って なかなか出会えないし】の続きを読む


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    2: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3b0f-3D7z [122.134.114.146]) 2020/08/15(土) 16:27:31.37 ID:/e41ayPi0
    公園だけで全身バランス良く鍛えられるものなのか

    好きな腕と背筋ばかりトレーニングをしている

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    1: 無記無記名 2020/08/13(木) 00:40:24.76 ID:4K793B80
    ブヨブヨしたままなんだが・・・？

    【大胸筋が固くならないんだが・・・？】の続きを読む


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    1: 無記無記名 2020/08/14(金) 14:36:59.88 ID:/vgf1V1C
    ベンチと可変式ダンベル10キロ2個
    懸垂マシンを買った

    ひたすらYouTube見ながら見よう見まねでやってるがなかなか上手くいかない

    【ベンチと可変式ダンベル10キロ2個 懸垂マシンを買った 地道に鍛えていきます】の続きを読む

    QnYnuVSB


    1: 無記無記名 2019/08/02(金) 00:19:28.08 ID:V+QdP4wN
    今アマゾンで1000円程度で買えるリストラップを使ってるんだが、やっぱ高いは違う？

    【リストラップについて教えてくれ】の続きを読む

    -LfiSeCG


    1: 無記無記名 2018/11/18(日) 21:21:56.36 ID:RVmSTZ0H
    自宅でフリーウエイトで鍛えて来た
    先日から近所のフィットネスジムに行き出したんだが、
    同じ様な回数やるにしてもマシーンの方が明らかに動作中とかキツい


    これって通説と違わないか？　皆さんはいかがですか？

    【フリーウエイトよりマシンの方がキツくない？！】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2017/07/24(月) 14:42:44.35 ID:+lb9IkrB
    みんな緊張しないの？

    【ジム行く前いつも緊張しない？】の続きを読む

    S8IjSOYd


    4: 無記無記名 2017/12/25(月) 16:10:09.15 ID:/DUbB26z
    脊柱起立筋下部だな。気が付いたら溝が出来てたw あんまり嬉しくねー

    【今年1番成長した部位どこ？】の続きを読む

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