筋トレ初心者だけど何処のプロテインがオススメ？

2020年08月16日

カテゴリ:
食事
雑談

1: ナイト 2017/08/14(月) 16:38:25.26 ID:4HPknaqD

飲んだことあるのはザバス、ケンタイ、DNS、ウィダーと市販の物ばかりなんだけど...

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三頭筋鍛えるのにオススメはナローベンチ？スカルクラッシャー？

2020年08月16日

カテゴリ:
腕
ジム

1: 無記無記名 2017/12/25(月) 23:01:39.27 ID:UKGdx7lR

ナローベンチ？スカルクラッシャー？

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なんのために鍛えてんの←一番良い返し

2020年08月15日

1: 無記無記名 2017/08/30(水) 11:31:17.63 ID:DWxjcw+m

筋トレが好きだから

これが一番いい
いろんな相手で試したから間違いない

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トレ再開後にマッスルメモリーって有るんだなと感じた

2020年08月15日

カテゴリ:
筋トレ
雑談

1: 無記無記名 2017/12/28(木) 23:27:20.58 ID:la9QS+jJ

俺は現在進行形で感じている。
3年前の筋肉がみるみる戻ってきている。

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食べても太れない体質の原因って？

2020年08月14日

1: 無記無記名 2017/09/13(水) 12:09:21.22 ID:0NZvE/j2

ワイはごく普通の体質で食べたら太るし、食べなけりゃ痩せるんやけど
ハードゲイナーやイージーゲイナーの人は一日どのくらいのカロリーを摂取してるんや？
あと食事の内容とかも教えて欲しい

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大衆の女にモテるための最低限メニュー

2020年08月14日

カテゴリ:
筋トレ
雑談

1: 無記無記名 2018/01/01(月) 15:13:32.14 ID:1MdRI83A

ベンチ
サイドレイズ
懸垂
アームカール
腹筋なんか一つ
おまけ程度のスクワット

どう？

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トレ後の疲労対策ってなにしてる？

2020年08月13日

3: 無記無記名 2017/09/22(金) 16:13:03.21 ID:YLwDjHD8

30代後半になり肉体の衰えを強く感じ、24hのジムにてバーベルやマシントレーニングをしております。

トレーニングの効果は感じており、体型も変わってきていますが、張り切ってトレーニングをした後日のダルさに悩んでおります。

38歳 179cm 71~2kg

トレーニング直後に、

マルトデキストリン20g
グルタミン5g
ホエイプロテイン25g
マルチビタミンミネラル

を取り、あまりサプリに頼らないよう意識した食事、9時間の睡眠時間を確保できるようよにもしていますが、他にも何か良いアドバイスを頂けたらと思いました。

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