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    2020年11月

    superset6-min


    16: 無記無記名 2017/12/12(火) 12:24:57.56 ID:+xOi//4s
    俺の行ってるジムに5～10回で3セットを通常セットで黙々とやってる人がいるが相当デカい
    デカいからこそ注目してセットの組み方など見てたわけだが、スーパーセットもやってない様子
    あんまり難しく考えないでシンプルに1セットずつ集中してやるのが大事なのだと思う

    【スーパセットって扱える重量落ちちゃうからやんなくなったな ちゃんと種目毎に集中してやったほうがいい】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2017/12/16(土) 12:33:28.90 ID:iNAeJgte
    ああいうの、どうすればいいの？ダンベル静かに置かないし、初心者が自分のやりたいマシン使ってるとイライラして文句言ってるし…
    スタッフとか大学生くらいの子、ひょろひょろの人には強気になるくせに、年上とかゴリゴリの人にはへーこらしてる。時間が被ったときの対策を教えてほしい

    【ジムで無駄に威圧してるヤツの対策】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2017/12/25(月) 23:01:39.27 ID:UKGdx7lR
    ナローベンチ？スカルクラッシャー？

    【三頭筋鍛えるのにオススメは】の続きを読む

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    2: 無記無記名 2018/02/28(水) 19:14:54.81 ID:n2dh85JF
    若い頃は各部位週2だったんだけど
    それだと中2日と中3日を繰り返すことになるから
    おっさんになると辛くなってきた

    【中年になって中4日でも疲れが取れにくい現実】の続きを読む

    キャプチャ


    1: 無記無記名 2017/06/10(土) 21:53:31.39 ID:vAoBU2lX
    肩関節が硬くてペンチプレスでバーが胸につかない
    股関節が硬くてデッドリフトですぐに背中が曲がってしまう
    足首が硬くてスクワットで深くしゃがめない
    そんな人たちが関節柔らかくする方法やトレ中に工夫してることなどを話すことによって俺の勉強になるスレ

    【体が硬いトレーニー】の続きを読む

    oj


    26: 無記無記名 2017/08/02(水) 17:09:13.14 ID:mbv/1vmH
    この種目の恐るべきところは、そこそこの負荷でもけっこうキツイところ。バランス崩さない程度にガッツリ荷重したほうが精神的に楽だと思う。

    【ブルガリやってると、ベッドに乗せてる足首が痛くなるんだけどなんか痛くならないコツある？】の続きを読む

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    801: 無記無記名 2018/11/18(日) 22:53:48.98 ID:SetFiMAu
    膝コロで質問なんですが、動画を見てると腰痛めないように背中を丸めた方がいいとの事だけど
    出来るものなら背中を反らして腹筋のばした方が効果があるってことでいいんでしょうか。

    【膝コロで十分という意見もあるし実際そうかもしれないけど、やっぱり立コロやりたいんだよ】の続きを読む


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    63: 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd42-sHQF [49.98.163.81]) 2020/02/14(金) 14:00:31.94 ID:DAkqFEeId
    背中の種目ＢＩＧ３を決めよう。
    俺はデッドリフト、ベントオーバーロー、チンニングだと思う。
    この３つは最強だろ。

    【背中の種目ＢＩＧ３はデッドリフト、ベントオーバーロー、チンニングだと思う】の続きを読む


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    2: 無記無記名 2020/11/17(火) 23:31:48.02 ID:s4gu+CzI
    最低でも200グラムはとってるよな？

    【お前らの1日のタンパク質摂取量を教えろ】の続きを読む


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    1: 無記無記名 2020/11/20(金) 12:44:45.49 ID:SD7e4Y/6
    昼飯はチキンと塩茹でパスタ・・・

    【三大欲求の一つを無視してでも成し遂げたい目標。。。 そんな生き方も素敵やん？】の続きを読む

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