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筋トレ・ダイエット関連のまとめサイトです

    2021年03月

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    1: 無記無記名 2021/03/22(月) 02:05:09.18 ID:rUFTJiNV
    パワリフ志望ではない普通のトレーニーにはビッグ3は負担が大きくトレーニング計画もきつくなる
    ベンチプレスとローバースクワットの二本柱にすれば、トレーニング計画は立て易くなる
    2分割で回せるので週4回ジム行けば、各々2回ずつ回せる
    上半身も下半身をバランスよく発達させれるので筋トレのみの人にはお勧め
    アスリートは下半身が大事なのでビッグ3で良いと思う

    【ベンチプレスとローバースクワットの二本柱にすれば】の続きを読む

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    4: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6a90-FZ4g) 2020/12/16(水) 10:38:42.42 ID:pDevEuhd0
    買い物袋カール最強

    【プリーチャーって進展時に肘に近い二頭筋が発達しやすいのは合ってますかね？】の続きを読む


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    1: 無記無記名 2021/03/23(火) 19:45:51.19 ID:mbIK5S1K
    追い込んだ次の日、だるいし体が痛いしで
    仕事に支障が出るんだが、、、

    【筋肉痛が酷い時、ロキソニンで緩和させてる人いる？】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2021/03/19(金) 10:08:27.50 ID:bAMgyF61
    タンパク質しっかりとって栄養とってるのに筋肉つかない
    自重のせいか

    それとも日光に浴びないせい？

    どっかのサイトに書いてあったけど
    栄養しっかり筋トレしっかりしても日光に浴びなければ不十分
    逆に日光にバンバンあたり栄養いいかげんで筋トレしっかりしてたら十分つく
    って書いてあった

    日光浴びないとテストステロン上がんないの？
    引きこもりは日光なんて浴びないよ

    【引きこもりで筋トレしてるが筋肉つかない】の続きを読む


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    66: 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr01-KYGJ) 2019/04/30(火) 10:56:20.19 ID:y+SaI1j3r
    ディッピングベルトをジムに置いて欲しいお

    【ディップスやった後、やっぱこれ胸に効く！って感じる】の続きを読む

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    2: 無記無記名 2008/09/04(木) 20:40:33 ID:JtQabPc9
    努力が必要

    【仕事とトレーニングの両立　なんとか工夫して時間作りたいよね】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2008/09/01(月) 18:20:38 ID:f5fUZGzb
    腹筋台使ってガンガン腹筋してるより、
    コロコロ使った方が、腹筋に効く。

    【結局さ、腹筋ローラーが一番腹筋に効くじゃんか。】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2007/02/03(土) 01:36:19 ID:C8ZKpRgF
    モチベーションを保つにはどうしたらいいでしょうか。
    最初は楽しかったトレーニングも、仕事帰りに寄るのはかったるくなってきました。
    早く家帰ってゴロゴロしたい。

    トレ後に食べるマグロの刺身でモチベーションを維持してきましたが
    マグロに飽きてしまいました。

    【筋トレに飽きた時】の続きを読む


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    3: 無記無記名 2007/03/13(火) 23:36:35 ID:WT/0WPhZ
    >>1
    俺の知り合いで中3の時初めてスクワットやってフルボトムで
    120キロ上げた奴がいる。

    【『上半身は基本フルレンジがいいが、下半身は基本パーシャルレンジでいい』の根拠を答えられる奴】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2021/01/23(土) 02:06:44.93 ID:dLYe9klZ
    ３回じゃダメ？

    【ベンチプレス1セット8回も集中力が持たない】の続きを読む

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