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    2021年04月

    kata


    334: 無記無記名 2020/10/27(火) 14:16:36.03 ID:y6ykb+U7
    肩が大きいか小さいかで見た目の印象はまるで変わるよね。
    アップライトロウとサイドレイズが最重要種目と言っていいだろう。

    【肩が大きいか小さいかで見た目の印象はまるで変わるよね】の続きを読む


    20170720223337


    108: 無期無期名 2021/01/16(土) 10:44:40.38 ID:M/58lQY5
    筋トレの最適な時刻は、朝と夕の両方やるとよさそうな・・・
    そういえば毎食後に（毎日朝と昼と夜に）筋トレしていた頃は筋肉が最速で増加していたがこれも一因か。

    https://juntendo-urology.jp/examination/mens_health/
    テストステロン値は朝が高く夕は低い。

    https://cp.glico.jp/powerpro/training/entry23/
    テストステロン分泌量は朝よりも夕方のほうが運動によって上がる。

    【朝のトレーニングは全然力入らない】の続きを読む


    Lx7G5qn


    1: 無記無記名 2020/12/05(土) 00:47:14.88 ID:HRMTo7bh
    ヒジークとかいうダサい体型よりサッカー選手みたいに腹斜筋盛り盛りの方がかっこいいよな
    腹斜筋を肥大させてかっこいい体を手に入れよう

    【サッカー選手みたいに腹斜筋盛り盛りの方がかっこいいよな】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2020/12/27(日) 22:22:57.16 ID:mTyUai7s
    メニューは1日2箇所（胸と背中、腕と肩、脚と腹筋）
    これを3日ぐらい連続して回したら糖質制限ダイエットしてる時みたいな疲労感と重量と回数の低下、あと3日目はやる気が全く出ない
    みんなこんなもんなん？毎日やってるって人は1日1箇所でボリュームがすくないんかな？

    【3日ぐらい連続でトレーニングしたら疲労感がすごい】の続きを読む

    maa



    1: 無記無記名 2021/04/01(木) 00:08:38.14 ID:sLt+sfvK
    色々あるけどどれがいいの?

    【マッサージガン色々あるけどどれがいいの?】の続きを読む

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    259: 無記無記名 2021/03/08(月) 20:25:54.27 ID:+ZLU9d1b
    二、三人で連だってジム来るのやめてくんないかな？
    しかも、ベラベラ喋りまくりで、ダベりたいならおうちに帰れっての。

    【また緊急事態宣言で、また公営ジムが閉鎖か大幅時短か、の危機だな】の続きを読む

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    33: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4f93-2HaJ) 2020/12/16(水) 21:37:17.55 ID:eKu5nleq0
    肩の腱か何かを痛めてしまったみたいだ
    シクシクズキズキするんだけどこんなときは絶対安静しかないか？
    多分フォームが悪かったんだけど

    【肩の腱か何かを痛めてしまったみたいだ　こんなときは絶対安静しかないか？】の続きを読む


    maxresdefault

    92: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c60b-+rRg) 2021/03/18(木) 18:13:26.68 ID:+rdn4/j/0
    強度、ボリューム、頻度の設定は難しいね
    低負荷高REPは達成感やバーンは感じるが、他の設定より肥大に有利かどうかは疑問

    【ライイングアップライトロウやったら僧帽筋の関与なくなって、めちゃ効くようになった】の続きを読む


    skullcrushers-man


    : 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bb9f-jjT3) 2020/10/18(日) 07:54:02.09 ID:yq3g8ptI0
    胸と三頭、背中と二頭みたいに組むのも、あえて外して胸と二頭、背中と三頭みたいに組むのも単純に目的の違い
    別にどっちも昔からあるし間違いじゃない

    【昨日からEZバーでスカルクラッシャーを始めてみたんだけど】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2021/04/09(金) 18:53:22.45 ID:wf+eYYvH
    コンビニジムなら目立つ？憧れられるくらい？

    【ベンチ100キロ 10回ってコンビニジムなら目立つ？憧れられるくらい？】の続きを読む

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