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    2021年05月

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    1: 無記無記名 2020/10/08(木) 12:27:18.67 ID:NoV7Otrt
    別名「斜め懸垂」と呼ばれますが、決して懸垂の下位互換ではありません
    ぶっちゃけ、こいつをやってれば、体の背面はすべてOKという優良種目です

    【インバーテッドロウを突き詰める】の続きを読む

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    6: 無記無記名 2021/02/15(月) 00:34:58.80 ID:jpHNVoxd
    ベンプレと荷重ディップスはやめた
    スクワットは脚トレの最後にしてあまり高重量はしない
    デッドリフトはルーマニア
    どう工夫しても肘はぜったいおかしくなる負担かかるから腕の肥大はそこそこで諦める
    解剖学を学ぶ
    違和感に敏感になる
    ジジイになっても筋トレ続けるのを目標にして目先の達成感にとらわれない

    【関節を強く保つにはウェイトトレーニングは必須だろ】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2021/02/20(土) 14:19:13.01 ID:8UMG5PbO
    腹減り過ぎてヤバイ時どうしてる？

    【減量中の空腹ってどうやって耐えてる？】の続きを読む

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    446: 無記無記名 2021/05/23(日) 20:37:25.33 ID:HNI/FuA+
    結局、プロカード貰うとどんなメリットあるの？

    【結局、プロカード貰うとどんなメリットあるの？】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2007/02/09(金) 18:22:12 ID:Hiy6cNMZ
    僕は昨日はふくらはぎををマシンで追い込んだんですが
    今日友達と映画見に行ったらふくらはぎに
    激痛が走って歩けなくなったから
    しかたなく友達に肩借りて帰りましたｗｗ

    【筋トレしすぎておきた弊害ってある？？】の続きを読む

    benchi



    18: 無記無記名 2007/02/20(火) 14:12:30 ID:Q3vJTIB1
    いや、ちゃんと適正重量を扱ってれば10回10回10回と出来る人間は居ないんだ
    10回まで来たから終わり！でやってるでしょ
    毎度毎度出来る限りやれ

    【ちゃんと適正重量を扱ってれば10回10回10回と出来る人間は居ないんだ】の続きを読む

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    3: 無記無記名 2010/06/28(月) 16:21:39 ID:f0i8IUJ1
    ワンハンドローだけで完全に発達する

    【ワンローのみでどこまでいくかチャレンジ中】の続きを読む

    op



    3: 無記無記名 2010/07/07(水) 08:56:57 ID:97YMjTe8
    背もたれなしだから22.5kgから一切やらなくなった。レイズ系のみ。つまらない。やりたい。

    【３０ｋｇ１０レップできる頃にはＴシャツの上からでも肩の丸みわかるかな】の続きを読む

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    21: 無記無記名 2010/07/24(土) 00:37:32 ID:aC0CpWXE
    うちの会社の先輩立教大の野球部出身で背筋なんかも軽く２００Ｋ超えるのに懸垂できないんだって
    ほんとにこういうことってあるの？　体重９０～１００Ｋぐらいだと思うけど

    【久しぶりに懸垂したら五回目くらいから体が前後に振られます】の続きを読む

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    2: 無記無記名 2016/02/14(日) 17:12:12.03 ID:mWSEYrFr
    最低40cmは必要じゃない？
    【身長185cmなんだが腕周りどれくらいで太く見えるの？】の続きを読む

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