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    2021年07月

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    26: 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa29-20GW [106.132.212.230]) 2021/01/28(木) 15:15:48.66 ID:sKSvqLVva
    40になって10年ぶりくらいに筋トレはじめました。30の頃とはやっぱ違いますね…

    【小さな筋肉群の強化が重要だと感じている これが弱いまま大きな筋肉に負荷を掛けると怪我しやすい気がする】の続きを読む

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    32: 無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd72-+u14 [49.98.70.43]) 2021/06/20(日) 23:47:34.23 ID:OgvlpML0d
    お金なくてユニクロのドライEX上下の僕が一等賞

    【変に凝ったメーカのウェアを着るのが嫌】の続きを読む

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    3: 無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa92-3o9j [111.239.155.154]) 2021/07/09(金) 11:41:37.95 ID:IcazQ7wya
    ダンベルフルレンジ３５キロ１０回3セット実現しました バーベル百キロいけるかな？

    【換算表通りにはいかないよね】の続きを読む


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    268: 無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdaa-4l/3) 2021/07/04(日) 11:04:33.87 ID:SjK0jGLkd
    スタンディングダンベルショルダー27.5キロ3セット
    サイドレイズ20キロ3セット
    サイドレイズ17.5キロ3セット
    サイドレイズ15キロ3セット
    リアレイズ15キロ3セット

    全部10～15レップス
    家トレで十分だな

    【サイドレイズよりもリアレイズの方が高重量になっちゃうのってやっぱりやり方がおかしいのかな？】の続きを読む


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    27: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cfb8-87wc [126.102.242.69]) 2021/07/23(金) 09:53:52.01 ID:+yE9D0YM0
    フィジーク予選落ちして今トレーニングのやり方を再検討してるんですが脚トレやらないか頻度減らすのってアリですか？

    【脚トレやらないか頻度減らすのってアリですか？】の続きを読む

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    3: 無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMad-6QrQ) 2021/07/19(月) 18:25:38.12 ID:yKybxnvhM
    これは1乙、最近はパートナーに思い切りネガティブかけてもらうナローベンチがお気に入り

    【ナローベンチメインにするかエクステンションメインにするならみんなどっち派？】の続きを読む

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    514: 無記無記名 2021/05/31(月) 15:16:05.08 ID:+hB5frCM
    自分のこと雑魚すぎる！細すぎる！とか言うやつ多すぎて笑える

    【筋トレ系SNSでよく見る風景】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2021/07/25(日) 08:25:52.43 ID:8W4eHQjy
    圧倒的な筋肉とパワーに恵まれたビルダー
    技術を覚えたら活躍できそうなオリンピック種目って何がある？

    【ビルダーが活躍できそうなオリンピック種目】の続きを読む

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    506: 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa3d-r+sk [106.154.130.250]) 2020/04/30(木) 10:56:16.80 ID:qalhoFASa
    チンニングスタンドが欲しいのだけどどこのがお勧めですかね。
    仕様をみるとグリップ幅が狭めが多いですね。希望は110cmは欲しいです。
    今はどこも入荷待ちですけど気長に構えるつもりです。

    【懸垂のインターバル3分にしてるけど もっと取った方がいいのかね】の続きを読む

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    700: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6eaa-1Vvg) 2020/08/15(土) 11:42:11.94 ID:GHRlBWhP0
    ケーブルでサイドレイズする場合勢いはつけないほうがいい？
    ケーブルだと勢い付けると負荷が逃げるような気がするけど、トレーニング的には勢いよく挙げた方が効くのかな？

    【プレス強いと肩がゴツくなる理由ってなんだろう】の続きを読む

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