胸肩、背中腕、脚の3分割作って一日おきにやるのが一番無理ないと思う

2021年08月05日

カテゴリ:
筋トレ
雑談

419: 無記無記名 2021/05/18(火) 22:55:25.75 ID:FkG7BMz1

高重量コンパウンド種目メインにしてるから一部位を週2でやったら疲労で仕事キツイのでサイドレイズだけ週3でやって後は週一です

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ショルダープレスいつやっても痛い

2021年08月05日

カテゴリ:
肩
ダンベル

502: 無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM6b-eDqK) 2021/05/29(土) 15:45:42.05 ID:UfVQAbndM

筋トレすれば筋肉はつくが筋肉がつきやすいかつきにくいかもちろん個人差がある
肩幅が狭くて筋トレしても筋肉が付かないという奴はやり方が足らないんじないの？
何でもハードに追い込まないと
愚痴愚痴いう前にやれよ

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筋トレは「タンパク質」が超重要ってよく聞くけどさ

2021年08月04日

カテゴリ:
プロテイン・サプリ
雑談

1: 無記無記名 2021/08/01(日) 18:29:02.49 ID:wggzBlav

もしタンパク質をあんまり取らなかったらどうなるの？
筋肉全然つかないの？
それともあんまり変わりない？

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見た目だけなら四頭筋はｴｸｽﾃﾝｼｮﾝだけでよくね？

2021年08月04日

カテゴリ:
脚
ジム

1: 無記無記名 2021/08/01(日) 18:46:35.03 ID:XX0bef6N

プレス系がしんどいから、エクステンションだけに逃げてたら見た目良くなってきたんだけど？
連動性とか機能性の話は知らん。

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ジムは教え魔が多い

2021年08月03日

カテゴリ:
筋トレ
ジム

1: 無記無記名 2021/08/01(日) 02:02:20.71 ID:wCzoBlo9

頼まれてもいないのに、他人に何かを教えたがる
「教え魔」があちらこちらに出没し、多くの方が迷惑しています。

教え魔が現れるのは、ゴルフ場やスポーツジムが多く、
遭遇した人はとても嫌な気分になっています。
しかし、無視するわけにもいかず、仕方なく話を聞いていると
勘違いしてしまい、それから会う度に教えようとしてくるのです。

教え魔は５０代以上の男性に多いようで
家族から相手にされない孤独な人が
話し相手を求めているケースが多いと思われます。

教え魔に遭遇した後、その趣味を続けているか聞いたところ、
「そのまま続けているが、教え魔に遭遇した施設／時間帯は避けている」44.1％
「そのまま続けているが、その施設はしばらく休んだ」31.1％、
「趣味自体をやめた」という人が21.4％という結果でした。
https://toyokeizai.net/articles/-/421463
http://realstyle-golf.com/blog/staff/epi196/

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