下っ腹の筋肉の弛みをどうにかしたい 2021年09月30日 カテゴリ:腹筋筋トレ 2: 無記無記名 2021/09/24(金) 11:11:10.21 ID:MB1BLbdz 基本は ・シットアップ ・クランチ(トランクカール) ・レッグレイズ ・ニートトゥチェスト ・ツイスティングシットアップ ・サイドベント ・ドローイン あたりかな。 【下っ腹の筋肉の弛みをどうにかしたい】の続きを読む
6年くらいスクリューシャフトだったけど、ついにフレベルポチッてしまった 2021年09月29日 カテゴリ:ダンベル雑談 21: 無記無記名 (ササクッテロラ Spbf-7bGI [126.157.7.171]) 2021/09/25(土) 16:18:26.43 ID:mTJM4S0Dp 6年くらいスクリューシャフトだったけど、ついにフレベルポチッてしまった。 32kgしかないしなー、と思って踏ん切りがつかなかったけど、やってる種目全部並べてみたらベンチとワンロー以外で32kg超組んでなかったわ… 【6年くらいスクリューシャフトだったけど、ついにフレベルポチッてしまった】の続きを読む
シーテッドの高重量プレスやるのが一番だと思うけどな 2021年09月29日 カテゴリ:肩ダンベル 747: 無記無記名 (スッップ Sdbf-8+XY) 2021/09/23(木) 14:00:50.85 ID:6TDa+jiPd ショルダープレスはフロントでやってるけど、 バックプレスってやる意味あるの? 肩を痛めやすいし、中部にはおまけ程度しか刺激が入らない。 フロントプレスとサイドレイズの組み合わせの方がいいのでは? 【シーテッドの高重量プレスやるのが一番だと思うけどな】の続きを読む
トレ界隈で知名度あるやつ大体プロになっちまったから今は面白くないな 2021年09月28日 カテゴリ:筋トレ雑談 3: 無記無記名 2021/09/26(日) 00:29:41.15 ID:eOEUUKpr トレ界隈で知名度あるやつ大体プロになっちまったから今は面白くないな 若手で注目浴びてるのいないの? 【トレ界隈で知名度あるやつ大体プロになっちまったから今は面白くないな】の続きを読む
ダンベルカールだけ始めて4ヶ月目やけどさ 2021年09月28日 カテゴリ:腕ダンベル 1: 無記無記名 2021/09/15(水) 10:30:18.33 ID:IL1DXqng やっぱ筋トレしてるってだけでだいぶ意識変わるわ 普段の食生活、睡眠時間、筋トレ頻度 何をやるかじゃなくてやってるという事実がやっぱり一番大きいな 【ダンベルカールだけ始めて4ヶ月目やけどさ】の続きを読む
背中の日に二頭鍛えてたんだけど、背中の種目が増えてきたから分けようと思う 2021年09月27日 カテゴリ:腕ジム 173: 無記無記名 (ワッチョイ 2e0b-nBcQ) 2021/05/13(木) 10:51:35.62 ID:ON+mc9MT0 いつも背中の日に二頭鍛えてたんだけど、背中の種目が増えてきたから分けようと思うのですが、背中の次の日にやるのはやめたほうがいい? 【背中の日に二頭鍛えてたんだけど、背中の種目が増えてきたから分けようと思う】の続きを読む
3日ぐらい連続でトレーニングしたら疲労感がすごい 2021年09月27日 カテゴリ:筋トレ雑談 1: 無記無記名 2020/12/27(日) 22:22:57.16 ID:mTyUai7s メニューは1日2箇所(胸と背中、腕と肩、脚と腹筋) これを3日ぐらい連続して回したら糖質制限ダイエットしてる時みたいな疲労感と重量と回数の低下、あと3日目はやる気が全く出ない みんなこんなもんなん?毎日やってるって人は1日1箇所でボリュームがすくないんかな? 【3日ぐらい連続でトレーニングしたら疲労感がすごい】の続きを読む
環境的に脚のメイン種目がブルガリアンスクワットしかできないんだけどやっぱり尻しか育たないかな? 2021年09月26日 カテゴリ:脚ダンベル 26: 無記無記名 (ドコグロ MM57-uXhG) 2021/05/19(水) 11:17:27.32 ID:TOU43M+KM 環境的に脚のメイン種目がブルガリアンスクワットしかできないんだけどやっぱり尻しか育たないかな? これで太い脚作るのはきついだろうか 【環境的に脚のメイン種目がブルガリアンスクワットしかできないんだけどやっぱり尻しか育たないかな?】の続きを読む
チェストプレスやラットプルダウン、腕しか効いてない 胸に効くようにするにはどうしたらいい? 2021年09月26日 カテゴリ:胸ジム 1: 無記無記名 2021/03/06(土) 12:07:31.98 ID:tkeOr3j7 チェストプレスやラットプルダウン、腕しか効いてない 胸に効くようにするにはどうしたらいい? 【チェストプレスやラットプルダウン、腕しか効いてない 胸に効くようにするにはどうしたらいい?】の続きを読む
SBDのエルボースリーブ買ったんだけど 2021年09月25日 カテゴリ:筋トレ腕 10: 無記無記名 (スッップ Sd43-f892 [49.98.167.90]) 2021/09/17(金) 13:39:48.37 ID:p8n1RtEyd SBDのエルボースリーブ買ったんだけど SとMどっちにも範囲が掛かってて、サイズは小さめにした方がいいってレビュー多かったからSにしたら凄いキツいわ モノはしっかりしてるし効果は確かにあるんだけどつけるのも大変だし使ってけばある程度伸びるのかね 伸びてくれないと少しでも腕が太くなったらM買わないとヤバい 【SBDのエルボースリーブ買ったんだけど】の続きを読む