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    2021年10月

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    9: ノーブランドさん 2021/10/18(月) 20:53:06.29 ID:9QgZUZG90
    今日ベンチプレス40kg上がった！褒めて！

    【フィジークも結局大型化していってるのがね 特に肩が気持ち悪いくらいでかいのは美観的にどうなのと思う】の続きを読む

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    705: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8d94-QzqH [124.150.235.170]) 2021/10/28(木) 01:05:30.06 ID:LHS18k+m0
    シェイカー使うのめんどくさくて最近ビルダーのみに変えたんだが、以前より明らかに屁が臭くなった
    ビルダーのみしたら消化不良になるとか、吸収が悪くなるとかってあったりする？

    【ビルダーのみしたら消化不良になるとか、吸収が悪くなるとかってあったりする？】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2020/10/03(土) 20:43:18.23 ID:jAVRqU7+
    180度の前後開脚・左右開脚くらいはできるよね？

    【お前らストレッチやってる？】の続きを読む

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    117: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2ba1-rm7B [14.133.129.106]) 2021/10/11(月) 22:37:21.17 ID:e6MTi3JT0
    フレックスベル買おうかと思ってるんだけど、Amazonでいい？

    【可変ダンベルって慣れてくると40kgクラスより重いのが欲しくなるだけで1kg毎の細かい調整とか必要ないよね】の続きを読む

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    580: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3dfd-3GOm [180.146.117.205]) 2021/10/25(月) 18:25:13.89 ID:DaQCLV7W0
    皆さんは増量期から減量期への切り替えのタイミングどうしてますか？

    筋トレ初心者
    身長171センチ、体重63キロ→71キロ、期間3ヶ月ほど、腹囲89センチになってしまいました

    上腕の目標は40センチなのですが、現在35.6センチ
    お腹が出過ぎてる気がするので痩せたいのですが、今減量に移っていいものか悩んでます

    【増量期の目的は使用重量を上げること 減量期の目的はそれを維持しながら体重を落とすこと】の続きを読む

    over3500kcal1-3


    1: 無記無記名 2021/10/25(月) 22:46:22.02 ID:C9Co4hBg
    大体がフリーウェイトエリアを長時間占領してる豚
    本当に迷惑なんです勘弁してください

    【ジムで掛け声が喧しい奴って何なんだよ】の続きを読む

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    801: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b30b-45QS) 2021/09/28(火) 17:22:39.94 ID:SlsrYUCP0
    ミリタリープレス、皆さんどの位のレップ×セットしてますか？
    自分は8レップ以上が5セットあがったら5kgづつ加重してるんですけど、85kgで何年も停滞してます。
    自分の限界なのかな…

    【ショルダープレス全然伸びないので最近アップライトローに変えてしまった・・・ 肩強い人が羨ましい】の続きを読む

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    800: 無記無記名 2021/10/24(日) 11:08:21.98 ID:8OkcbcuK
    効かせるって言ってる奴は大体ショボい
    某プロも言ってるようにまずはプレスの重量を上げる
    ケツあげようが何しようがとにかく挙げる
    胸三頭肩脚全部使って挙げる

    効かせるのは上でも言われてるようにその後のフライなりでやれば良い
    まず重量、怪我しようとも重量

    実際怪我しても俺は知らんけどな

    【効かせるって言ってる奴は大体ショボい】の続きを読む




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    1: 無記無記名 2021/10/21(木) 20:21:02.97 ID:LNsW5i73
    出張とか旅行とかあるじゃん？

    【ｼﾞﾑに通えないとしたらどんなﾄﾚで体型維持する?】の続きを読む


    脚の筋肉


    864: 無記無記名 2021/03/24(水) 16:27:16.31 ID:A+HKOeAi
    脚トレの締めに両手にそれぞれ30kgのダンベル持ってカーフレイズを3セット
    1セット目だけ40回くらいできるけど3セット目はすぐに攣りそうになって10回以上落ちる

    【通ってるジムにカーフレイズのマシンやカーフレイズ台がないけど、何かいい方法ないかな？】の続きを読む

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