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    2022年03月

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    1: 無記無記名 2022/03/29(火) 18:03:19.49 ID:EDtT4P9z
    超回復なんて毎日通われたくないジムの都合、初心者をおびき寄せるための甘言だろ
    実際には毎日トレーニングするのが最高の効率じゃないか
    いい加減筋トレ界隈は正直に毎日やることを推奨すべきだ

    【超回復っていう嘘は止め毎日トレーニングするべき】の続きを読む

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    1: ガリの筋トレ 2022/03/28(月) 21:50:23.70 ID:CVISIpNj
    1ヶ月やってこんなもんなんか？

    【1ヶ月やってこんなもんなんか？】の続きを読む

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    2: 無記無記名 2022/02/27(日) 21:50:26.58 ID:TbtUCSy+
    大会で負けた時「課題ははっきりした」「結果ではなくここまでの過程は誇ってもいい」「大会はやっぱり楽しい」などという

    【トレーニーの格言やあるある】の続きを読む

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    139: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1108-e2Yk [124.45.237.242]) 2021/11/27(土) 19:29:33.38 ID:/cysDhBp0
    最近ゴールドジムに通うようになってきちんとフォーム見てもらったらすぐ重量が伸びるようになった
    大事やなフォームって

    【痛みや違和感がある時には騙し騙しトレを続けるよりしっかり休んで治ってから再開する方が結果的には近道だったりする 分かっていることなんだけど我慢できずにやってしまいがちだわ】の続きを読む

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    151: 無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM92-bgq8) 2022/01/07(金) 19:46:59.58 ID:+6lEVhwdM
    フレンチプレスにちょうどいいベンチってなかなかないね
    背もたれが高すぎる
    【三頭筋はどれだけトレしていいのかわからん】の続きを読む

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    163: 無記無記名 2022/03/22(火) 11:43:20.94 ID:3RBrJTam
    5年くらい前まではフライは15kg以下の軽めの重量で、が常識のように口酸っぱく言われてたけど

    今ではその常識も完全に覆されたな
    片方30kg40kgでフライやるのが今では当たり前

    【主目的にはプレスが好きだけど フライメインでやった時のほうがパンプ感あって気持ちいい】の続きを読む


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    325: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ e988-5cvC) 2022/03/16(水) 23:27:31.24 ID:Z9f76hmm0
    最近〇〇式ってのが多すぎるし間に受けた人がジムで合トレとかで指導もどきやってたりして辟易するわ

    【最近〇〇式ってのが多すぎるし間に受けた人がジムで合トレとかで指導もどきやってたりして辟易するわ】の続きを読む

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    554: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c7b8-D080 [126.23.250.76]) 2022/03/21(月) 22:54:06.49 ID:yYnQqHsk0
    マッチョな人たちで種目やセット数・レップ数を明示するのに
    重量を明示しない人たちが少なくないと感じるのですがどういう理由が考えられますか
    主観で良いので教えて下さい

    【ダンベルフライとインクラインフライやればダンベルベンチはやらなくて大丈夫ですか？】の続きを読む

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    519: 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spdb-PPE6 [126.236.7.238]) 2017/10/19(木) 16:17:30.69 ID:gCUxP+V+p
    週1に4種目だけ肩鍛えるなら何の種目が良いか教えてください。

    自分的にはショルプレ、サイドレイズ、リアレイズ、？で悩んでます。
    僧帽筋ですがシュラッグか、肩の全部でアップライトローかプレス系追加でフロントプレスか。

    満遍なく鍛えるならシュラッグで優先順位つけるならフロントプレスかなで迷宮入りしてます。
    アップライトはベンプレなどでカバー出来てるので省いていいかなと思ってます。
    長々すいません。

    【肩鍛えるなら何の種目が良いか教えてください】の続きを読む


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    451: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fe5-W21l) 2018/01/10(水) 12:26:28.35 ID:BksfPPHf0
    ここの人は肩の日を作ってるの？

    それともショルダープレスは胸の日、アップライトロウは背中の日にしてたりするの？

    【三角筋で軽視されやすいのは実は前部だと思ってる】の続きを読む

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