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筋トレ・ダイエット関連のまとめサイトです

    2022年05月

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    1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/29(日) 16:23:46.740 ID:wcrkox7d0NIKU
    なんでだよお！

    【毎日筋トレしてるのに全然バキバキにならない】の続きを読む

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    60: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a71c-5X18 [220.158.35.213]) 2022/05/26(木) 11:26:21.83 ID:0s1eWFys0
    最近ベンチやるときにバーが滑ってレップのたびにどんどんワイドグリップになります。
    作業用の手袋使ってますが、素手でも同様でした。タンマグとか買ってみたほうがいいんでしょうか？

    【ベンチやるときにバーが滑ってレップのたびにどんどんワイドグリップになります】の続きを読む

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    74: 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-lb3p [106.131.228.92]) 2022/05/26(木) 14:55:58.44 ID:dBL2fST6a
    食事のタイミングについてお聞きしたいんだけど
    きんに君の動画では
    >>通常の食事の場合タンパク質を摂取してから血中へのアミノ酸供給に1時間半から3時間かかる
    >>筋トレ開始から約2.3時間後くらいのゴールデンタイムにアミノ酸が血液中に供給されてないといけない

    ということを言っていたので大体1時間半か2時間で自分はトレーニングを終わるんだけど
    そこから計算すると筋トレ前の1時間くらい前に考えたんだが
    でも別のサイトでは筋トレの3時間前に食事を取るとも良いとも書いてあった

    どっちのほうが筋トレに良い食事タイミングなんだろう

    【長期的にはしっかりとした食事と筋トレと有酸素をやったほうが 結果的にはいいと思う】の続きを読む

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    18: 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMee-3Iv2 [133.106.140.45 [上級国民]]) 2022/05/25(水) 17:56:43.57 ID:ChReHNzqM
    肘を痛めてしまったのですが、胸トレ、三頭、肩トレのプレス系の変わりとなるおすすめ種目を教えていただきたいです

    胸トレはペックフライとクロスオーバー、肩トレはレイズ系を考えてます
    三頭は思いついてません

    【肘を痛めてしまったのですが、胸トレ、三頭、肩トレのプレス系の変わりとなるおすすめ種目を教えて】の続きを読む

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    8: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 022e-muX7 [59.147.221.144]) 2022/05/25(水) 05:21:09.98 ID:KzUtWZMB0
    年齢と共に代謝が悪くなるとか以前に
    若い時のメニューの半分もこなせないわ
    40過ぎてもマッチョのやつら尊敬するわ

    【ジムを継続できる人って1％以下なんだっけ】の続きを読む

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    136: 無記無記名 2022/02/27(日) 08:14:34.12 ID:mqw7bQ4C
    ネジ締めしなければ簡単に組み替えられるだろうけどやっぱり揺れるかな？もしくは蝶ネジとか。

    【ディップスバーなんて無名メーカーのシンプルなのでいい 器具だけ立派でもしょうがないわ さっさと買ってさっさとトレした方がいい】の続きを読む

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    4: 無記無記名 2021/12/20(月) 07:32:21.57 ID:qLQ+LkQp
    毎セット追い込んでるようなガイジは使えない筋肉ばっかり
    この手合いで運動上手いやつ見たことない

    【使えない筋肉と使える筋肉の違い】の続きを読む

    maa



    1: 無記無記名 2021/04/01(木) 00:08:38.14 ID:sLt+sfvK
    色々あるけどどれがいいの?

    【筋肉痛の時、筋膜リリースやマッサージやガンはNGってマジ？】の続きを読む

    dsd


    1: 風吹けば名無し 2022/05/19(木) 22:28:03.76 ID:antYefCt0
    ほな今日は肩

    【サイドレイズ苦手や 重いと僧帽筋に入るし軽いと追い込めない】の続きを読む

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    1: 風吹けば名無し 2022/05/20(金) 01:38:10.64 ID:h0Uh7MzV0
    やばい

    https://www.google.com/amp/s/simplifaster.com/articles/sports-science-data-weight-room/

    【筋トレした日に夜ふかしすると筋トレの効果が1/5になる事が科学的調査で判明?】の続きを読む

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