ベストボディニュース

筋トレ・ダイエット関連のまとめサイトです

    2022年06月

    shutterstock_185279813-e1498523683828



    149: 無記無記名 2022/06/10(金) 15:10:15.03 ID:NiCEKUjM
    脚トレから逃げない
    自重だけどフルボトムスクワットで追い込むぜ

    【何で下半身のトレーニング敬遠しがちな人っているんかね。 上半身より大事な部位なのに。】の続きを読む

    oxlniiX


    16: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bdc6-iCO3 [42.127.60.158]) 2022/06/27(月) 17:51:57.98 ID:QdMwgVwY0
    山岸氏が動画で１０～１５％くらいの体脂肪率が筋肥大に最も適しているという
    ことを言っていましたが、思っていたよりも低いですね
    トップビルダーの人が言っているのだから信じていいんでしょうか

    【山岸氏が動画で１０～１５％くらいの体脂肪率が筋肥大に最も適しているという ことを言っていましたが】の続きを読む

    m_editeur-112568



    1: 無記無記名 2021/08/14(土) 17:18:01.82 ID:/TbSxL8D
    前腕だよな

    【筋トレしてない中肉中背男が真っ先に鍛えるべき筋肉】の続きを読む

    no title


    1: 無記無記名 2021/12/05(日) 17:37:02.21 ID:jyVaHdMm
    直ぐにやめるがモヤモヤし、後悔してしまう

    【筋トレが不調な日】の続きを読む


    no title

    1: 無記無記名 2022/04/12(火) 22:26:40.91
    youtuber見てると月4kgや5kg落としてる人たちが大会入賞してるケースばっかじゃん
    月2kgペースで1年の半年も減量期にしてる奴ほとんどいねーよ

    【減量は月2kgがベスト？！】の続きを読む


    iOS-E381AEE794BBE5838F-532


    775: 無記無記名 2022/01/31(月) 20:18:14.15 ID:L0jR8dyN
    プランシェとかある程度の体格だと習得が難しいし、難しいのに地味だから若い子はダンス系の方に行くよな
    若い子がやらないと世間には拡がらない

    【プランシェとかある程度の体格だと習得が難しい】の続きを読む

    29101162-1480x833



    365: 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdf7-wp1c [110.163.217.143]) 2022/06/22(水) 20:49:50.47 ID:tbFc31a9d
    ベンチプレスMAXが停滞してて伸びないんですが併せてやると効果的なメニューってなんですか？

    【ベンチプレスMAXが停滞してて伸びないんですが併せてやると効果的なメニューってなんですか？】の続きを読む


    E382A2E382A4E382ADE383A3E38383E38381_E38395E383A9E382A4-1024x536


    570: 無記無記名 2022/06/11(土) 08:15:06.22 ID:zR4qUNNN
    筋トレ1年の初心者ですけど
    ダンベル片方17.5×2しか家になく
    20レップ3~4セットしても、翌日全く筋肉痛こないんですけど
    さっさと追加でプレート買ったほうがいい？

    【無理な重量でストレッチしすぎるのは怖いと思った】の続きを読む

    shutterstock_336330497-e1525931141210



    428: 無記無記名 2022/05/24(火) 11:51:00.74 ID:BJ67xBgR
    ケツ上げは神経鍛えるのにほんと役立つわ
    180キロまでケツ上げでやってから140-150まで一気に落としてケツつくか付かないかくらいでやってる
    ラックアップ時すごい楽に感じるからMAX付近の限界突破がしやすくなる

    【ケツ上げは神経鍛えるのにほんと役立つわ】の続きを読む

    7YIb7EV




    7: 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-HoFS [106.146.114.24]) 2022/06/18(土) 11:46:09.18 ID:lv/2YVhUa
    いちおつです
    やっぱり二頭使わない背中種目ってあんまりないんですかね
    リバースプッシュアップで試行錯誤してみるか

    【やっぱり二頭使わない背中種目ってあんまりないんですかね】の続きを読む

    このページのトップヘ