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    2022年06月

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    80: 無記無記名 2021/12/12(日) 22:25:48.33 ID:Z5dg1jDR
    カッコいい体してるなと思ってる奴がファンシーなノートにちまちま何か書いてる姿は意外と可愛い

    【試しに3ヶ月ほどメモ辞めてみたけど、結果3ヶ月前より重量下がったわ】の続きを読む

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    847: 無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-ECv9 [49.98.42.149]) 2022/03/26(土) 17:06:55.86 ID:tdYz1k/jd
    フレベルが届いた
    初めての可変ダンベルだけどこれだけでQOLが上がったと実感出来る位凄いね
    20kと迷ったけど32k買ってよかった
    むしろ36k買うべきだったかと思い始めてる

    【可変ダンベルだけどこれだけでQOLが上がったと実感出来る位凄いね】の続きを読む

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    140: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 330b-XSuX [106.163.64.109]) 2022/06/16(木) 10:55:06.11 ID:4vkGCbuN0
    BIG3で怪我しやすいってのは、たぶん高重量を扱いやすいからですよね

    ジブン、自慢じゃないけどまだデッドリフト70kgとかなんで…

    【BIG3こそ正義っつって腰痛めた経験は割と多くのトレーニーが経験してるんじゃないかな】の続きを読む

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    761: 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-Uzqo [1.75.2.32]) 2022/06/15(水) 14:45:45.20 ID:+pm5R15od
    百金で売ってる、パッチ付のビニル袋。
    おれはプロテイン持ち運ぶのに使ってる。

    何回かは繰り返し使える（プロテインは粉が付くので臭う）。
    じゃなまなら、捨てればいい。
    角を切って容器に移せばこぼれにくい。

    【右の大胸筋が左よりもちいさいのですが、右だけ強化するのに適切なトレは何がありますか？】の続きを読む

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    7: 無記無記名 2021/09/19(日) 08:06:45.26 ID:KiJCRRBZ
    たまに行うダンベルルーマニアンデッドリフトも怪我したのかと思う位効くときあった、
    レッグカールはライイングがあればいいんだけど、大抵のジムは普通のシーテッドタイプなんだよな。

    【脚って案外太くなんねえわ 上半身ほど熱入れてやってないけど一年たってるのにサイズ変わらん】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2022/05/14(土) 20:31:22.41
    あと5kg落としたら65kgなんだが…
    80kgスタートで75kgくらいまで落としたらバキバキだと思ったら
    70kgまで落としても腹筋は割れたけどまだ脂肪乗ってる感ある…

    ベンチMAX120kgだったのに108kgになっちまったし

    【10kg絞ってもバキバキにならなくて不安なってきた。】の続きを読む

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    6: 無記無記名 2022/06/07(火) 23:50:31.65 ID:hF3C+TrD
    シナリオはこう
    fwj第一幕コロナ禍限定日本人プロ量産編がそろそろ終わります
    第二幕は中韓勢にプロ掻っ攫われ日本人プロが誕生しない暗黒期編〜
    第三幕テラシがデカくなって海外勢ぶちのめす新たなレジェンド爆誕編〜
    戦後の日本史みたいな感じやで

    【ぶっちゃけ、みんなもうプロとか飽きてないか？】の続きを読む

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    130: 無記無記名 2022/03/14(月) 23:49:29.27 ID:hk2aS+xe
    一人じゃトレーニング出来ない奴なんてすぐに来なくなるんだから我慢しろ

    【合同でトレーニングして何が楽しいの？】の続きを読む

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    204: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a37a-/Tce [126.113.231.242]) 2022/06/06(月) 21:37:06.05 ID:gyeMZBDO0
    ウインドミルやったら腹斜筋より腰に来てしかも筋肉痛というより普通に腰痛に近い感じなんやけど
    これって腰の筋力が弱くて腰に負担かかりすぎなのか、それともやり方間違ってるのかどっちなんだい？
    分かる人がいたら教えてください

    【低セットで完璧なフォーム 多いセットで雑フォーム どっちを目指すべきでしょうか？】の続きを読む

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    140: 無記無記名 2022/02/13(日) 18:58:07.56 ID:riIdZ03e
    糖質ダイエットしててここ二ヶ月くらい40kgが6回できるかどうかくらいだったけど、昨日糖質ダイエット終えて白ごはんとか食べまくって今日ベンチプレスしたら一気に10回できるようになってすごい驚いた。

    【自分の体重が上がれば初心者卒業と言われてます】の続きを読む

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