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筋トレ・ダイエット関連のまとめサイトです

    2022年09月

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    3: 無記無記名 2021/12/15(水) 23:56:52.22 ID:aeTkV2/+
    人並なら余裕

    【40過ぎのデブなんだが今から鍛えてベンプレ110kgって可能ですか？】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2022/09/15(木) 01:44:10.00 ID:CXPMu9Gc
    フルだと疲労が残る

    【フルレンジのほうが効果はあるそれは当たり前 しかしその分回復に時間が掛かるから パーシャル2回に分けたほうが楽】の続きを読む

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    117: 無記無記名 2021/12/27(月) 02:29:15.84 ID:0l4Z2Id9
    太もも60cm超えたわ
    173.5cm75kg
    B115kgSQ175kgDL220kg
    太ももは62、63cm位
    自宅ではバーベルでスクワット今は130、140kgでメインセット組んでる。
    ジムはマシンやりに行ってレッグプレスとレッグエクステンションとカールとかやってる。
    コロナで間隔空ける為にハックスクワットが撤去されて困ってる。
    ネチネチとハックスクワットやるのが四頭筋には効くと思う。
    あと挙げられない高重量のバーベル担いで潰れたら死ぬかも的な刺激が上半身や脳に入るのは成長ホルモンとか出てそうでいい気がする。
    たまに200キロとかでやって潰れてセーフティに落としてる。

    【ジムへ通って真面目に励んだらすぐ足が太くなると思って入会前に 一回りサイズの大きいジーンズを買った ところが足は大して太くならずブカブカ】の続きを読む

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    671: 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-kGX8 [106.131.234.200]) 2022/09/25(日) 19:17:13.35 ID:QZyXRSvOa
    ベンチプレスの時にバーで手のひらが痛くなってきたんだけどおすすめのグローブ教えてくれまいか
    3000円くらいだと嬉しい

    【痛いからグローブってのは対症療法に過ぎないからグリップ見直せ】の続きを読む

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    232: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ be0b-fyj5) 2022/08/15(月) 14:46:28.38 ID:fnjtHy1R0
    ベンチ上げるために肩を鍛えるなら何やればいい？

    【ベンチ上げるために肩を鍛えるなら何やればいい？】の続きを読む


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    422: 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr61-uDWK [126.157.66.157]) 2022/09/22(木) 20:53:27.30 ID:fqVWG2okr
    腕もあがらないってくらいトレーニングした日は
    夜寝てると布団ビシャビシャになるくらい
    いきなり汗がブワって出ることがある
    汗で濡れすぎて起きる
    トレーニングとは関係ないかな？
    無いなら逆に怖いんだが

    【上腕二頭筋などの種目でもアップを行うがベストなのでしょうか？】の続きを読む

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    60: 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdff-8uVF) 2022/09/09(金) 11:27:37.95 ID:hhNwJ68xd
    マルトデキストリンに金かけるの勿体無いよな。ガチトレーニーみたいに糖質量管理してるならまだしも一般人なら糖質量多いしな

    【普段から糖質しっかり摂ってる一般人がマルトデキストリンに手を出すのは糖質過多だと思うわ】の続きを読む


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    2: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8d0b-YywV [106.163.64.109]) 2022/09/20(火) 21:14:29.37 ID:IGcINPje0
    今日あんまり重量挙がらなかったんだけど気圧とか関係あんの？

    【やっぱり近さは何にも変えがたいよな…】の続きを読む

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    307: 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMcb-5Z/R [133.106.73.69]) 2022/09/20(火) 16:28:47.77 ID:x5+3VsFoM
    デブがいきなり懸垂するよりダンベルで全身鍛えつつダイエットでいいんじゃない

    【パーソナルトレーナーの指導受けてBIG3のフォーム改善してもらったところ特にデッドリフトがかなり脚に負荷がくるようになってどこの日にやるのがいいか迷ってます】の続きを読む

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    435: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fe0b-kEnC) 2022/08/28(日) 20:37:48.49 ID:lE8QBrlc0
    ショルダープレスやってればフロントレイズいらない？

    【肩ってレイズ系もプレス系も全く筋肉痛にならないんだよな どうやって追い込むんだろ？】の続きを読む

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