最近懸垂すると肩関節がパキッてなって痛いんだが

2022年09月20日

カテゴリ:
肩
背中

1: 無記無記名 2022/06/01(水) 19:06:10.94 ID:1yZ/h06/

今までそんなことなかったのになんでだ？

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ディップスバーなんて無名メーカーのシンプルなのでいい器具だけ立派でもしょうがないわさっさと買ってさっさとトレした方がいい

2022年09月19日

カテゴリ:
自重トレ
筋トレ

169: 無記無記名 2022/03/29(火) 23:42:00.43 ID:fmNBLhtd

チンニングスタンドと両方持ってる人います？
使い分けするとかあるのかな

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アイロテックからアジャスタブルダンベルに移行しようと思ったら fieldoorもフレベルも軒並み値上げしてるなあ

2022年09月18日

カテゴリ:
筋トレ
ダンベル

905: 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMfe-+7Hf [133.106.210.136]) 2022/07/15(金) 10:42:46.31 ID:NtmhOZsQM

適当なやつかったら25kg表記が体重計で22.5kgだった……

精度ってこんなもんなのか？

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靭帯や腱に負荷を掛けないためにフォームがあるのかなそこんとこどうなんだろ

2022年09月17日

カテゴリ:
胸
雑談

564: 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp99-W//W [126.182.167.134]) 2022/09/02(金) 13:44:40.40 ID:DV1apR4+p

靭帯や腱に負荷を掛けないためにフォームがあるのかな
そこんとこどうなんだろ

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スクリュー式のダンベルって、付け替えめんどくさいからアジャスタブルダンベルがいいってホントなの？

2022年09月16日

カテゴリ:
ダンベル
雑談

19: 無記無記名 2022/03/16(水) 12:02:29.57 ID:kfClwWri

【悲報】初心者の俺氏、勢い余って80kg分のダンベルを買ってしまい今さらビビる【恐怖】

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スタートポジションでダンベルが顔に落ちてきそうな恐怖を感じるようになって停滞してる

2022年09月15日

カテゴリ:
胸
ダンベル

8: 無記無記名 2022/09/07(水) 08:41:36.59 ID:gmnkZSSx

右は３０ｋｇ挙がるんだけど左が２４ｋｇしか上がらないお(´・ω・`)

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リアを成長させるのに一番いい方法は？

2022年09月14日

カテゴリ:
肩
ダンベル

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419: 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp73-TJ8D) 2022/08/21(日) 09:12:06.17 ID:+g9YXFSOp

ベンチ台に横向けに寝て、肘をピーンてロックして伸ばした状態で、肩の後ろで受け止めながらネガティブ意識してゆっくり下ろすリアレイズやり始めてから肩がめちゃくちゃ大きくなってきた。

肩が外れるーって恐怖心が湧くくらいの重さでやるとめちゃくちゃ効く。

自分は，30キロくらいで仰向けに近い状態から反動使ってやる時と、5キロくらいで完全横向きのストリクトでやってるが、両方いい。

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