3年後の24時間ジムについて語ろう

2023年02月28日

カテゴリ:
ジム
雑談

1: 無記無記名 2022/07/03(日) 11:45:56.48 ID:FOfLPrG0

3年後には色々変化してきてるでしょうね

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ラットプルや懸垂ワイドグリップでやると三角筋中部と前部付近が痛くて全く出力出ないんだけどなんだろ

2023年02月27日

カテゴリ:
筋トレ
雑談

512: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2f6c-Tfod [122.26.70.132]) 2023/01/08(日) 18:25:54.14 ID:eSQMqHtL0

三頭筋を頭の後で伸ばす定番のストレッチで左だけ伸びが悪いというか、
脇と背中の境目のあたりから突っかかる感じがして痛いんですが
どこかやらかしてしまいましたでしょうか・・？

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フィジークの大会に出るとしたら最低でもどのくらいの筋肉量、体脂肪率が求められるものですかね？

2023年02月26日

カテゴリ:
筋トレ
雑談

672: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 69b7-BTrK [202.177.91.117]) 2023/02/22(水) 23:16:43.44 ID:pjtKWYo+0

筋トレの学術的見解なんて、毎回手の平クルクル回るんだよ
「このトレーニングが良い」→「このトレーニングは効率が悪い」→「効率は良く無いけど、継続してると一番効果が分かる」

筋トレで筋肉付き易い人、付きにくい人居るし、いろいろ試して自分にあった筋トレ探すのが大切だよね

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胸ねらいでも背中にきいてしまうコツを教えて～

2023年02月25日

カテゴリ:
胸
ダンベル

3: 無記無記名 2022/07/22(金) 21:56:30.52 ID:/lrGa/24

ベンチプレスで高重量を上げ、胸囲もあるのに胸がペタンコだったりする人はこの運動をししてない事が多いのではないかな？

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chocozap(ちょこざっぷ)てどうよ？【月額2981円】

2023年02月24日

カテゴリ:
ジム
雑談

3: 無記無記名 2023/02/11(土) 09:02:04.14 ID:74R9b7IY

本当にスーツやスカートでマシンやってる人がいるよ。

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メンテカロリー中でも記録が伸びる≒トレボリュームの増加があった場合、わずかでも成長はしてる（少なくとも筋肉量は減ってない）と考えてもいいの？

2023年02月23日

カテゴリ:
減量・ダイエット
筋トレ

381: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bd1c-pDiv [220.158.35.213]) 2023/02/21(火) 08:27:22.58 ID:4NmE7NXq0

１８００～２０００キロカロリー設定で、多分週５か４日は達成してると思うんですが、
体重の変化がなくなってきました。さすがに長い間減量食していて嫌になってきたので、
メンテカロリー期を設けたいと思うのですが、ほとんど体重の増加がない計算のカロリーで３ヶ月位
生活しても、リコンプ状態になったりすることはあるの？（筋肉量の微量な増加）

また、３ヶ月経過後くらいにまた減量カロリーに設定すると、今の状態よりも同じ条件で絞れる？痩せやすい？

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