ダンベルプレスでみるみる大胸筋の厚みの左右差が均等に近くなってきた

2023年03月31日

カテゴリ:
ダンベル
胸

110: 無記無記名 2022/11/17(木) 18:44:58.09 ID:3+hqp2/V

30㎏で10レップ初めて達成した翌回から早速32㎏にステップアップしてみた
2週間で8レップ出来るようになって「そういやこのジムのダンベル40㎏までしかね～な」ってふざけた考えが頭をよぎった

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筋トレ論文厨ってさぁ・・・

2023年03月30日

カテゴリ:
筋トレ
雑談

3: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1344-hyaM) 2023/03/21(火) 12:28:32.04 ID:0T0IjfNM0

確かにこういう実験ではこうだったというのは正しいかもしれないけど、別の前提条件や複数の条件を組み合わせても正しいかは検証実験をやってみないと分からないんだよね。

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お前らがスクワットデッドリフトしない理由

2023年03月29日

カテゴリ:
背中
脚

1: 無記無記名 2023/03/20(月) 08:59:42.35 ID:1VCVBE8N

背が縮むからか？

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フライが一番肥大に聞くってホント？

2023年03月28日

カテゴリ:
ダンベル
胸

201: 無記無記名 2022/09/12(月) 16:05:30.90 ID:7L9KSEtw

セッティングするときが1番怖いよね

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ハムをいくら鍛えても足が太くならないやはりスクワットをやらないと太くならないのかな？

2023年03月27日

カテゴリ:
脚
ジム

138: 無記無記名 2022/01/16(日) 00:29:12.27 ID:3EwX4Rvo

久しぶりに銭湯行ったけどでっけえケツとでっけえ太ももは上半身に劣らずにバエルわ
もっとがんばろ

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メモのデメリットとして、同じ内容のトレに固執しがちになる面があると思う

2023年03月26日

カテゴリ:
筋トレ
雑談

6: 無記無記名 2021/12/09(木) 20:21:03.65 ID:X9TERhy9

みんな何書いてるの？俺は重量、レップ数、インターバル時間ぐらいだけど

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最初はとりあえずジムに行く習慣付けるだけで良いから自分が楽しくできる種目を楽しくできる量だけやれば充分

2023年03月25日

カテゴリ:
ジム
筋トレ

7: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2f92-7LVk [14.9.38.0]) 2023/03/20(月) 14:48:17.53 ID:Jq6DhvOA0

筋トレ初心者でジム通いをはじめた
運動してきた経験はほぼなし　40代
怪我をしないことを最優先で、胸、背中、足を中心に鍛えて全身の筋肉量を効率よく増やしたい
ジムには週２～３回通える

で、以下のメニューでやろうと思ってるんだけど直したほうがいいところあるかな

チェストプレスマシン、ラットプルダウン、レッグプレス、レッグカール
余裕があればショルダープレスマシン

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