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    2023年03月

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    29: 無記無記名 2022/04/01(金) 01:42:16.49 ID:911IZldm
    ダンベル久々に買ったけどやっぱ楽しい
    ここ数年は自重で頑張ってみたけど負荷上げるやり方するとどうしても体幹に効いてる感じがしてたし

    【アイロテックとかのスクリュー式のダンベルって、付け替えめんどくさいから アジャスタブルダンベルがいいってホントなの？】の続きを読む


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    57: 無記無記名 (ｽﾌｯ Sda2-a2By [49.104.27.63]) 2023/03/06(月) 07:38:32.87 ID:yghXLmdcd
    背中の日に懸垂をワイド、ミドル、逆手を
    それぞれ3セットずつ計9セットやってるんだけど
    減らしたほうがいいかなぁ
    週2回やるんだけど
    あとはダンベルロウ3セットなんだけど

    【背中の日に懸垂をワイド、ミドル、逆手を それぞれ3セットずつ計9セットやってるんだけど 減らしたほうがいいかなぁ】の続きを読む

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    1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/16(木) 22:55:18.031 ID:AlOgKFmm0
    世界変わるぞ

    【お前ら筋トレしたほうがいいぞガチで】の続きを読む

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    416: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bf2f-tLwp [223.132.6.44]) 2023/03/16(木) 06:58:17.64 ID:7JQU51TE0
    前回と比較して明らかに回数が落ちてる場合、記録は付けますか
    最高記録を出せないのならやらないという選択もありかなと

    ボリュームという麺では最高記録出せるかもしれないけど

    【前回と比較して明らかに回数が落ちてる場合、記録は付けますか】の続きを読む

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    844: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6344-W5vA [203.165.139.80]) 2023/03/02(木) 13:24:36.28 ID:HqqrvyOZ0
    ブリッジが作れないんだけどベンチプレスって大体何センチぐらい上下させたらベンチとして成立してると考えていいんだ
    完全にベタ寝で胸まで付けるのは無理　肩が破壊されるしチカラ入らん

    【ブリッジが作れないんだけど】の続きを読む

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    620: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e70c-rnO6 [118.241.251.77]) 2023/03/14(火) 14:59:36.89 ID:M7zQaSa/0
    筋トレ2年目なんだけど10日くらい筋トレサボると怪我かってくらいの筋肉痛くるけどみんなそんなもんなん？痛すぎてキレそう

    【0日くらい筋トレサボると怪我かってくらいの筋肉痛くるけどみんなそんなもんなん？】の続きを読む


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    3: 無記無記名 2023/03/13(月) 11:37:11.00 ID:KqAcIciv
    マジなの？
    さすがに続きすぎだね

    他のユーザーたちこわくないのかな

    【今のトレーニングブームはほんと安易なステロイド使用者増やしすぎだからな こんなブームなら来なくてよかったわほんと】の続きを読む

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    833: 無記無記名 2023/01/14(土) 23:45:29.10 ID:+Tt6RhMy
    筋肉痛軽減に効果ある？
    筋肉痛になるまえにやって筋肉痛にならないとか？

    【マッサージガンて筋肉痛軽減に効果ある？ 筋肉痛になるまえにやって筋肉痛にならないとか？】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2021/10/12(火) 01:29:27.94 ID:gTmntON7
    日常のメニューに取り入れてる人は見たことないわ
    たまーにやるだけ

    【上級者でデッドリフトやってる人いないな】の続きを読む

    細マッチョ-1st

    1: 無記無記名 2021/09/24(金) 11:07:07.96 ID:MB1BLbdz
    腹筋の筋トレについて語り合いましょう！

    【殴られても平気なボディーの作り方教えてください】の続きを読む

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