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    2023年05月

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    365: 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-QTD5 [133.106.164.86]) 2023/05/29(月) 13:06:37.62 ID:zjPkt7NJM
    バーベル使ったコンパウンド種目をやり込んでる人はみんなデカい
    ベントオーバーローだけはフォームの習得コストの割にメリットが小さいと思う

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    6: 無記無記名 2020/10/04(日) 14:56:20.54 ID:XHtstJ2Q
    ヘルニアで座骨神経痛だから開脚なんてできない

    【トレーニング前の静的ストレッチが筋力を落とすって言うけどそんなに落ちるか？】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2022/06/15(水) 20:59:35.42 ID:bgmsE8GV
    どうすればいい？

    【筋トレを頑張れば頑張るほど頭がハゲてくるんだが】の続きを読む


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    3: 無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM92-TT+n) 2022/04/14(木) 09:04:07.84 ID:/oBxyOCRM
    インクラインカールが一番効く

    【一番二頭筋デカくなる種目って何？ 今はハンマーカールとインクラインカールしてる。】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2023/04/21(金) 16:49:16.54 ID:xhPzCRKG
    誰でも負荷を上げ続けられるならみんなロニー・コールマンになれる。でもそうじゃない
    細マッチョ程度なのかフィジークレベルなのかボディビルレベルなのか
    そもそも何のために鍛えるんだろう？わからなくなってきたよ

    【みんなどの程度の筋肉を目指してるの？】の続きを読む

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    10: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fbb8-6uBr [126.79.98.17]) 2023/05/23(火) 23:50:05.77 ID:85v9j99p0
    筋トレ初心者なんですが、ゴリマッチョの皆さんはどれくらいの疲労で追い込めていると判断しますか？
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    494: 無記無記名 2023/03/09(木) 08:29:38.51 ID:73bJfgVV
    昨日初めてハックスクワットマシンやってみたんだがこれ最高だな　股関節と足首硬すぎてスクワットの時ちから入らなかったのにこれならフルパワー出てマジで気持ちいい

    【ハックマシンいいよ。 フリーウエイトのスクワットやレッグプレスマシン程の柔軟性が不要だし、 潰れても途中で止まるから安全。 高重量で気兼ねなくガンガン追い込める】の続きを読む

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    869: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f31c-A5UL [220.158.35.213]) 2023/05/22(月) 17:40:51.68 ID:0utBL5cL0
    減量から増量に切り替えて２か月くらい、ようやく重量・回数がやや伸び始めてきましたが、
    体重が変化はほぼ横ばい、ただし腹に脂肪がついてきてる感じがしてきています。カロリー計算しながら
    ちゃんと増量する経験は今まで無かったのですが、こんなもんでしょうか？
    （減量期は最後１５００～２０００Kcalで終了し、その後２５００で２週間位？記録は変化なく、今は３０００前後、上限３５００で様子を見ています。）
    仕事は倉庫関係でけっこう歩くので、以前の減量期より消費カロリーは増えているのかなと思いますが、、
    （以前は事務職で、多分日２０００くらいがメンテでした）

    【僕はいつになればお腹が割れますか？】の続きを読む



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    535: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cbb8-hBG+ [60.132.73.82]) 2023/03/26(日) 17:53:41.26 ID:ZmkvA4GV0
    滑り止めシャツ欲しいよねー
    高いから自作しようかと考えているんだが

    【滑り止めシャツ欲しいよねー 高いから自作しようかと考えているんだが】の続きを読む

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    687: 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srb7-BvMY [126.204.233.134]) 2023/05/14(日) 01:29:53.65 ID:blkxIrMBr
    BIG3含むコンパウンド種目は全身運動。全身を連動させるから一度に色んな筋肉を強くできるのが良いところ。胸だけ効かしたいならベンチにこだわらずマシンやれば？
    【全身うまく使えて連動したときのベンチは気持ちいいな】の続きを読む

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