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筋トレ・ダイエット関連のまとめサイトです

    2023年05月

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    623: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a79c-FTBk [150.147.251.53]) 2023/05/07(日) 12:52:04.03 ID:w1aQST4G0
    疲労管理は本当に難しい
    自分の考え方の癖みたいのも把握しとくのも大事だと思う
    ただやる気が起こらないのも疲れからなのか面倒くさいだけなのかとかね
    あとはたまにディロードとは別にアセンディングセットの日つくると個人的にいいな
    アップセットから限界2歩手前のrepsで最後メインは1セットだけ、粘らず終えて切り上げる
    疲れを残さず、筋力落とさず、気持ちよくやる気に火をつける日だな

    【ダンベルフライって人気無いのかな おやっさん達がフライやらない理由は何？】の続きを読む

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    507: 無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMa3-vcF1 [153.250.16.196]) 2023/05/04(木) 08:18:40.81 ID:Z9qBS1NOM
    身長171，体重87で過去にスポーツ経験無しだけど初ベンチで90kg
    1ヶ月で125kgまで伸びたけど、そこから今日まで半年伸びない
    トレーニングは月に3～5回程
    他のスレは機能してないのでここに書き込みする

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    1: 風吹けば名無し 2023/05/07(日) 19:22:23.65 ID:KO6J7k/Z0
    筋トレでも痩せるには痩せるんでしょ

    【173cm90kgからダイエットしたいんだけど有酸素運動するべきか筋トレするべきか】の続きを読む


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    900: 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM8d-J2wF [210.138.177.38]) 2023/04/28(金) 11:28:18.45 ID:crid1hHJM
    ストアジでえステンレスEzバー安いで。流石に買ったわ

    【UNITREE　PUMPだかはケーブルマシン無い人には以外と良さそうね】の続きを読む

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    651: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b50-Px4W [121.80.221.222]) 2023/05/01(月) 11:40:04.32 ID:Wcyu73By0
    少食と言ったけど、一度にまとめてとることは出来ますが、食事回数を増やすことが難しいです。少し食べても大量に食べても満腹感が長時間続く感じで
    一度に2000キロカロリーとるより、3食で2000キロカロリーとるほうが辛い感じです
    流石に2500は一度に食べれないから、わけないとだけ

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    631: 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-SO7+ [106.128.72.74]) 2023/03/22(水) 17:00:54.84 ID:Amm9ubPEa
    ニースリーブもエルボースリーブも余裕を持って大きめを買おう、なんて考えると失敗するね
    でも最近流行りのプロ系ニースリーブは余裕あるサイズ買わないと悲惨なことになるw

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    458: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff0b-bmkz) 2023/04/21(金) 03:00:59.85 ID:HRfxt2EQ0
    初めてデッドリフトやった。
    脊柱起立筋マシンよりキツかった

    ちなみに50kgx10x2
    ここからどれだけ伸びるのか楽しみ

    【ベントローはデッドリフトよりフォーム難しいよ まずデッドリフトのフォームをしっかりマスターしてからベントローを始めた方が良い】の続きを読む

    whatsgoldsgym



    172: 無記無記名 2023/05/01(月) 00:15:52.70
    通ってるジムが斜め軌道のスーパースミスしかなくてそれでスクワットやってるけど、フルはメチャクチャやり難いなあれ
    ていうか体制に無理があるわ
    パーシャル専用なのか知らないけど
    デッド、ベンチはスミスではなく170kg120だけど、スミススクワットは100kgでもキツい
    ちなみにパワーラックの正式スクワットは未経験

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    398: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 318d-fvIl [160.237.109.99]) 2023/04/26(水) 08:44:43.06 ID:5kVUJD6T0
    41歳去年の12月からｼﾞﾑに通って
    ダンベル16k×10→30k×10
    と伸びてるんですが
    ベンチ40k→60k×7
    とベンチの方が上がらないです
    ベンチやると肩の前部に負担かかってるから、フォームは良くないと自覚してるけど二頭三頭と肩の補助種目増やさないとダメかな
    【41歳去年の12月からｼﾞﾑに通って ダンベル16k×10→30k×10 と伸びてるんですが ベンチ40k→60k×7 とベンチの方が上がらないです】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2023/01/12(木) 11:34:42.34 ID:9S1kJVEM
    肌が汚い

    【肩凄い奴脚細い奴100パーやってる】の続きを読む

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