ベストボディニュース

筋トレ・ダイエット関連のまとめサイトです

    2023年07月


    7YIb7EV

    571: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cf6a-uldG [123.218.180.58]) 2023/07/17(月) 19:54:08.34 ID:9hdklX820
    腰痛持ちのため腰回りの筋肉を鍛えたいのですがいい種目はありませんか？
    バーベルスクワット、デッドリフトはやっているのですがジムには週1～2しか行けないので自宅でできる自重トレを希望です
    道具は水を入れた2リットルペットボトルしかありません

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    37: 無記無記名 2023/06/13(火) 01:31:41.19
    エニは一月経てば全ての店舗に行けるようになれるシステムがいいよな
    場所が変わればモチベも上がるし

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    no title



    441: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df8e-2eqx [115.38.172.112]) 2023/07/15(土) 14:12:09.88 ID:OVwlsrF+0
    ウエイト始めて初めての夏だけどタンクトップってほんと楽だな
    汗かいたときのtシャツの着脱が大変すぎる

    【自宅から徒歩1分の市営ジムに通ってるが民度がヤバい】の続きを読む

    no title



    600: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 536c-1tYX [122.26.73.128]) 2023/07/15(土) 12:20:40.71 ID:DjJbYQWX0
    たまに1週間くらいサボると筋肉がグンッ！と発達する時あるよな？
    分かる奴いる？
    あれ不思議だよな

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    147-11


    156: 無記無記名 2022/02/20(日) 23:52:11.80 ID:zJouvGnb
    膝下150kgいけたはいけたけど回数が伸びねー


    【ルーマニアンやらずにノーマルデッドやってるやつの気が知れん ルーマニアンの方がよっぽど優秀な種目だろ】の続きを読む


    キャプチャ


    1: 無記無記名 2023/05/30(火) 18:01:52.76 ID:W688cN14
    3万てw

    【Lyft gymの会費w】の続きを読む

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    1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/13(木) 16:24:33.124 ID:Br3Uv5jL0
    背筋はあらゆるスポーツに使うけど
    胸なんてほとんど使わねーよ

    【筋トレっていうと胸の筋肉がメインみたいに思われてるけど一番無駄な筋肉だよな】の続きを読む

    147-11


    367: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 890b-tOLg [106.163.64.109]) 2023/07/10(月) 07:53:59.16 ID:HMDPSNFH0
    そういえば4月くらいからトレ前にクレアチン飲むようにしてみてるんだけど、これは効果ある気がするね
    トレ中のパワーと言うかスタミナが向上して飲まないときより数レップ多く挙げられ、その分筋肉も大きくなるという感じ

    【デッドリフトで腰をやるのかを理解する過程は筋トレがうまくなるためには欠かせない】の続きを読む

    【ダンベルベンチプレス】胸の王道トレーニングを筋トレのプロが解説



    388: 無記無記名 2023/07/09(日) 15:26:55.76 ID:KHfu15Ac
    久々にスミスやってみたら肩がつらい
    これほどバーベルは肩への負担が大きいのか

    【ダンベルベンチって筋力つかないよな バーベルベンチは胸筋の力がついて動作もパワフルになるのに】の続きを読む

    no title


    475: 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-AVVZ [106.133.51.137]) 2023/07/10(月) 11:33:05.52 ID:txZxt0FYa
    筋トレ初心者です。
    ジムに通い始めました。1ヶ月でムキムキまでとは行きませんがだらしない体を普通ぐらいにしたいです、欲を言えば腹筋を割ってゴツくなりたいです。
    そこで、トレーニングメニューを考えていただけませんか？
    身長175センチ
    体重62キロです。
    よろしくお願いいたします。

    【1ヶ月でムキムキまでとは行きませんがだらしない体を普通ぐらいにしたいです、欲を言えば腹筋を割ってゴツくなりたいです】の続きを読む

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