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    2023年12月

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    88: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a392-ko8T [106.72.150.98]) 2023/12/27(水) 16:29:45.17 ID:iFMAXTrg0
    マルトデキストリンって賞味期限キレても平気？
    つか1年前に買って放置してたのがもう期限切れとか短すぎるやろニチガさんよ～

    【トレ中は粉末ポカリ1L用を2リットルでわって90分で飲み切る感じにしてる】の続きを読む

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    57: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3f45-2I0K [2405:6587:c560:e00:*]) 2023/12/26(火) 16:08:45.36 ID:NuNH4rnW0
    みなさん胸の日、背中の日などのルーティンはちゃんと守ってます？俺は今日は３頭筋の日だけど背中が疼いてしようがないので背中の日にしたりしてるのですが

    【みなさん胸の日、背中の日などのルーティンはちゃんと守ってます？】の続きを読む


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    458: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff0b-bmkz) 2023/04/21(金) 03:00:59.85 ID:HRfxt2EQ0
    初めてデッドリフトやった。
    脊柱起立筋マシンよりキツかった

    ちなみに50kgx10x2
    ここからどれだけ伸びるのか楽しみ

    【デットリフトなかなか安定しない まだ脊柱起立筋やハムが弱いのかな？】の続きを読む

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    8: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f7d-Vioh [2400:4050:cb00:c900:*]) 2023/12/24(日) 19:58:39.41 ID:OGS+rVTG0
    毎年トレ納めとトレ初めはどうしてる？

    【毎年トレ納めとトレ初めはどうしてる？】の続きを読む

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    952: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 71f5-7+iA) 2023/12/02(土) 00:34:39.51 ID:dzwE01l70
    ７月に痛めた膝が回復して脚トレを再開
    やっぱり脚トレは多幸感・充実感が溢れるね

    【７月に痛めた膝が回復して脚トレを再開 やっぱり脚トレは多幸感・充実感が溢れるね】の続きを読む


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    77: 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr91-yu7g [126.158.140.139]) 2023/07/29(土) 09:09:11.53 ID:vOy44HaNr
    ベンチ80
    スクワット140
    デッドリフト160
    何でこんなに差が出るんだ、ベンチ全然上がってかないのにスクワット、デッドはやるたびに回数増えていくのに。

    【最近ちょっと体調が悪くてデッドリフトとスクワットだけ休んでた時期があったんだけど、そうしたらその期間はベンチプレスが結構伸びた】の続きを読む

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    476: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 27e1-e8vO [150.246.103.46]) 2023/12/21(木) 07:13:02.87 ID:LKO2X0qb0
    ストレッチ収縮大事といいますが、あまり意識しないで筋肉つくパターンもあるんですかね

    【2ヶ月で10kgとか一気に増量するのと、クリーンバルクでちびちび1年位掛けて10kg増量するのとだとどっちが筋肉つく？】の続きを読む

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    755: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4ef8-e+6k [240a:6b:b90:9d8c:*]) 2023/12/21(木) 14:01:31.37 ID:5SEkWKU60
    この年になるともはや衰えが進みすぎてて…

    【どっかの時点で重量伸びるどころか衰える事との戦いになるんだろうな】の続きを読む

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    6: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4f6c-FlGG) 2023/09/16(土) 12:56:38.09 ID:NcslFGG00
    今日は胸の日でディップスとプッシュアップ合わせて9セットやったわ
    パンプがすげえ

    【高重量って正しいのかな 軽い重量で最大限に負荷をかけるという方向性のほうが、正しいフォームの追求に繋がるんじゃないか？】の続きを読む

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    3: 無記無記名 2023/12/14(木) 18:29:12.34 ID:KWYG3ipr
    proteinはタンパク質でしかない

    【正直プロテインすらいらんよな】の続きを読む

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