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    2024年04月

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    968: 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-1S7i [49.98.165.82]) 2024/04/15(月) 12:55:09.78 ID:fDpCA6dbd
    トレーニング中に何飲めばいいですかね？EAA、サイズオン、クレアチンを試してみたけど体感的な差はあんまなかったです

    【トレーニング中に何飲めばいいですかね？】の続きを読む

    no title


    305: 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sad5-1S7i [106.133.45.182]) 2024/04/14(日) 09:58:20.58 ID:IQxO2KvWa
    46歳
    HMB、クレアチンモノハイドレート、シトルリンを摂取してます
    鶏肉とブロッコリーと卵は意識的に選択してます
    プロテインは腎臓に負担かかりそうでそんなに飲んでません
    コンビニでたまにザバスドリンク買うくらい
    やはり筋肉増量にはしっかりとプロテインを飲んだ方が良いのでしょうか

    【やはり筋肉増量にはしっかりとプロテインを飲んだ方が良いのでしょうか】の続きを読む

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    9: 無記無記名 2024/04/09(火) 12:58:57.55 ID:Ejp8X9NX
    プロバーベルのシャフトの太さがネックすぎる
    ハイガー産業の40kgのやつはレビューが全然見つからんが使ってる人いる？

    【アジャスタブルダンベル戦国時代来てるな 旧世代より壊れにくい一生モノだし焦って買う必要なさそう】の続きを読む

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    389: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fb1d-mqcc) 2024/04/12(金) 16:19:55.76 ID:XnOpRmY90
    自重トレが上手くなりたい→自重トレやれ
    細マッチョになりたい→自重orウエイト好きな方やれ
    ゴリマッチョになりたい→ウエイトやれ、ジム行け
    使える身体にしたい→自重、ウエイト、走りこみ全部やれ

    これ結論です

    【男は腹筋が割れてたらそれっぽく見えるからまずは減量と腹筋ローラーやればいいと思う】の続きを読む


    dannberusukuwatto06

    192: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 13e1-lyNC [150.246.102.142]) 2024/04/11(木) 13:35:40.10 ID:U5IIOv4B0
    どうしたってダンベルデッドで腰いたくなる人はどうしたらいいの？
    目的は尻ハムでルーマニアン

    反っても丸まっても痛くなるね

    【どうしたってダンベルデッドで腰いたくなる人はどうしたらいいの？ 目的は尻ハムでルーマニアン】の続きを読む

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    139: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1aaa-dbnd [240b:10:9662:1900:*]) 2024/04/10(水) 12:28:49.43 ID:uHDBt4+m0
    なんぼ筋肉あろうが絞れてない体って格好良くないよ

    【俺はホームジム構えてめっちゃ良かったわ】の続きを読む

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    85: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 13e1-lyNC [150.246.102.142]) 2024/04/08(月) 05:52:48.53 ID:s3I9SFoE0
    カロリー制限したいけど、脂質と糖質どちらを制限していくと脂肪が減りやすい？
    皮下脂肪残して内臓脂肪減らすなんていう芸当はできないかな？

    【カロリー制限したいけど、脂質と糖質どちらを制限していくと脂肪が減りやすい？】の続きを読む

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    6: 無記無記名 2024/03/23(土) 01:51:15.15 ID:e2vIJcwu
    膝コロ20回×4セットやりました

    【週１で膝コロからはじめて1月、さっきやったら立ちコロが出来た】の続きを読む

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    15: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 25e1-a2HR [150.246.102.142]) 2024/04/06(土) 17:33:13.24 ID:RhSPzfMq0
    追い込むってどこまでやるイメージ？
    例えば最初のセットが12レップだとしたら採集セット（5セットあたり）ではどのくらいまで下がるイメージ？

    【追い込むってどこまでやるイメージ？】の続きを読む

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    131: 無記無記名 2024/04/02(火) 22:56:53.40 ID:tko+f0Qk
    買わないときだけ珍しいフレーバー出てると腹立つわぁ
    フラッシュで残ってたら買うかな…
    やっぱ迷うな

    【買わないときだけ珍しいフレーバー出てると腹立つわぁ】の続きを読む

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