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    2024年04月

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    351: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8d6d-9muS [240b:c020:420:6ffc:*]) 2024/04/04(木) 12:50:43.22 ID:n7t2E/JB0
    ここの人って低脂質なモノばっか食ってるイメージだけど、みんな増量とかせずにひたすらストイックに低脂質食ばっかでトレーニングしてるの？

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    847: 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr75-zVf2 [126.157.75.157]) 2024/04/04(木) 12:13:45.94 ID:JL8GrTM+r
    173cm78kg胸スカスカ腹ぽってり
    YouTube色々みてジムで週3で1ヶ月やってみたら胸腕の筋肉はちょっとついた感じお腹体重は変化なし
    プロテイン1日2杯飲んで米多めに食ってたんだけど
    この感じで腹の贅肉減るんだろか？

    【激安ジムにダイエット目的でいき始めたら筋肉ついてきて楽しくなってきた】の続きを読む

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    287: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0971-H2Nw [2001:268:9a2e:8349:*]) 2024/04/03(水) 12:16:17.90 ID:OIjh1GMM0
    カーボパウダーって米より高くね？

    【サラダチキンが何故優れているか？ それは裏の栄養成分表見れば一目瞭然なんだよね】の続きを読む

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    757: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3d26-tTIK [2001:268:c2ce:4320:*]) 2024/04/01(月) 20:41:40.73 ID:L9sfqUQ00
    筋肥大目的ならば、１時間３０分はやり過ぎですか？
    ２分割。週４日。各部位、週２回はやる。
    分割増やして頻度を増やせば時間短縮は出来ますけど（４５分くらい）、それはそれでしんどいです。
    コルチゾールの影響ってデカいんですか？

    【負荷ってのは別に重量だけじゃないんだよね むしろ重量下げてから多少付いたと思う】の続きを読む

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    729: 無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdfa-tTIK [49.98.66.134]) 2024/03/31(日) 15:05:16.51 ID:MN1YRL8Rd
    自分年齢36なんだけど２年間脚はマシンでしかトレーニングしてなかったけど久しぶりにバーベルスクワットやったら重量かなり伸びてた
    マシントレではスクワット重量伸びないと聞いてたからビックリした

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    2: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff2a-UK5H [183.76.157.103]) 2024/03/28(木) 11:45:04.10 ID:TbCN5H8v0
    プッシュアップバー肩痛くなってくるってやばいよね!?
    インピーダンスだっけ??

    YouTubeでベンチプレスより最強！って感じで紹介してたのに触発された!

    【新しい種目を始める時は初めから”トレーニング”をしようとするな 全ての種目は”トレーニング”の前に”練習”の期間が必要なのだ】の続きを読む

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    1: 大人の名無しさん 2014/02/15(土) 23:12:43.91 ID:L5n90oah
    筋力がピークになるのは30代
    今やらずにいつやるのか

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