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    2024年05月

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    847: 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdca-ZnRQ [49.97.23.77]) 2024/05/29(水) 12:57:05.23 ID:KLkWiiJ7d
    肘関節が痛いから低負荷高回数でトレしてみたけど物足りねー
    ほんとにこっちのほうが筋力アップに効果あるのか？
    筋肉が満足してないんだが

    【決まった回数をひたすら毎日やり続ければ筋肉がつくと思ってるんじゃないか】の続きを読む

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    760: 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdca-oAAP [49.97.9.86]) 2024/05/28(火) 12:23:53.21 ID:R4koXeN2d
    懸垂もずっと下手なやついるよな
    上背部丸めて顎を前に突き出すようなの


    【デッドは腰痛めるからなぁ】の続きを読む

    drd



    212: 警備員[Lv.43] (ﾜｯﾁｮｲ 6ff5-4M/T [2400:2200:7a1:c905:*]) 2024/05/27(月) 15:38:36.82 ID:KSd/lJ6Y0
    >>207
    自分がデカくしたいところ優先で自由にやったらいいと思うけど、バランス考えるなら体幹部と脚部優先に末端ほど後回しで良いかと

    【何で初心者に限って分割したり体の端っこ鍛えたりするんだ？？ 黙ってBIG3やっとけよマジで】の続きを読む

    eaa9


    653: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f54-tFci [240b:10:9e80:3b00:*]) 2024/05/27(月) 00:08:26.84 ID:PvvfIOxn0
    登山やる時疲労対策でBCAAというパウダーを買って飲むようにしていて個人的に飲んでないときより疲れが少なく効果を感じていたのですが
    同じ製品が無くなっていました
    EAAというのがあったのですがこれでも良いのでしょうか？

    【BCAAよりEAAのほうが含まれているアミノ酸の種類が多いので良いと思うけど】の続きを読む

    ダウンロード-2


    620: 警備員[Lv.8][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 6b64-3Zgx [240b:c020:452:3ab8:*]) 2024/05/26(日) 11:08:57.84 ID:SWtRjL8J0
    ラットプルダウンを思っきり反動つけて体を後ろに倒しながら引っ張ってる奴結構見るんだけど、あれはどこを鍛えてるの？

    【ラットプルダウンを思っきり反動つけて体を後ろに倒しながら引っ張ってる奴結構見るんだけど、あれはどこを鍛えてるの？】の続きを読む

    dede


    42: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fcc-Re2L) 2024/04/19(金) 20:07:16.70 ID:ubsTU0UN0
    なんでクレアチンこんな高くなっとるんや

    【健康診断でクレアチニンの数値がひっかかるんだけど これってクレアチン飲まないほうがいいのかな？】の続きを読む


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    142: 無記無記名 ころころ (ﾜｯﾁｮｲ 296c-GBWn) 2024/05/13(月) 20:22:20.63 ID:vbYFB7R90
    ディップスバー買ったのでネガティブのみからディップスやり始めて徐々に普通のディップスが増えてきた
    今1セット目11回でディップス2セット、ネガティブディップス1セットなんだけど、
    ディップスやる前は余裕で出来てたプッシュアップが、各種ディップス3セットやったら膝つきでしかまともに出来ない
    だからこれまで通りディップス3→プッシュアップ3とやるか、ディップスだけにするか迷ってる
    今回、ディップス3・斜め懸垂3・パイクプッシュアップ3→休み→加重含むスクワット3・プランク3・カーフレイズ3→休みと決めてやってみて、
    一応ディップス3だけでも胸はパンプしてるんだけどね
    肩も背中も脚も3セットだけなのに、胸だけ6セットやってるのもおかしいかな

    【生涯通して自重のみってあり得る？】の続きを読む

    armtraining


    245: 無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM32-LSaA [153.250.20.241]) 2024/05/20(月) 16:37:32.44 ID:oeapXTRuM
    週2回の筋トレこどきでマッチョメンになれますか？

    ぼくは2回じゃ無理だと思います

    【糖質どんだけ摂ったら良いかってみんなどうやって計算してるの？】の続きを読む

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    848: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb9e-uPLQ [2400:2410:3781:a100:*]) 2024/05/19(日) 14:46:04.31 ID:Az8tIuM90
    筋肉をまったく落とさずに脂肪だけグングン落としてえなぁ

    【筋肉をまったく落とさずに脂肪だけグングン落としてえなぁ】の続きを読む

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    9: 無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM92-3TYV) 2024/04/13(土) 15:50:44.94 ID:uKxpuHbBM
    フェイスプル難しいわ

    【肩はミリタリープレスが一番効果あった。肩のシルエットは明らかに変わったよ】の続きを読む

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