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筋トレ・ダイエット関連のまとめサイトです

    2024年06月

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    791: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f56-vlRl) 2024/06/16(日) 20:04:58.03 ID:BigpiaVF0
    マイプロ3kg開封済チョコ？味
    賞味期限2022年9月が押し入れから出てきた。
    ほぼ満タン残ってるから捨てるの躊躇してるんだけど、
    さすがに飲むのやめた方がいい？

    【結局プロテインシェイクは他人がどうすすめようと自分が飲んでおいしいか おいしくないか、なので全部買ってのんでみるしかない】の続きを読む

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    652: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb8-VqU7) 2024/06/23(日) 16:11:55.67 ID:NINWNwxX0
    五十肩で1年半ぶりにトレ再開した者だけどリハビリなのにスクワット10回3セットで心拍数がキツい　ケガ前の状態に戻すのに気が遠くなる

    【たまにムキムキのお爺さんが話題になるが あれは選ばれし者なのだと】の続きを読む

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    636: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3569-Sne5 [124.47.251.152]) 2024/06/25(火) 19:34:27.14 ID:0Moj8t+f0
    減量期なんだが糖質減らすとカタボるとか言うけど糖質制限しないでアンダーカロリーにするの難しくないか？
    かと言って有酸素で消費カロリー稼ごうとしたらそれはそれでカタボるんだろ

    【糖質制限しないでアンダーカロリーにするの難しくないか？】の続きを読む

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    1: それでも動く名無し 警備員[Lv.8][新芽] 2024/06/25(火) 21:04:30.66 ID:CQKzJDIv0
    ワイはなんか恥ずかしくて内緒にしてる
    でももうすぐ転職やねんけど自己紹介でいうべきなんか？

    【筋トレしてる人きて　会社でジム通ってるってみんなにバラしてる？】の続きを読む

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    346: 無記無記名 2024/06/12(水) 16:24:18.38 ID:rDpbtjEb
    目的も遺伝的要素も人それぞれだからダンベル何キロ必要なのかも色々
    20kgで足りる場合もあるだろうし40kgで足りない人も全然いる
    それにアイゼンリンクならプレート買い足せるから20kg買ったのが無駄になる事はない

    【フレックスベルいいと思ってるけど、どうすか？】の続きを読む

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    459: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 15e1-WTBc [150.246.102.142]) 2024/06/23(日) 15:10:39.61 ID:WyyYEPB60
    疲労について質問です
    筋トレが原因ではないと思いますが、疲労感が取れないことがあります
    うつ病も入ってるかもしれないです

    ビタミンBとか効果感じますか？

    【睡眠はとれてる？ ここがまず最重要。まずここを確認してとにかく寝る事を優先】の続きを読む

    benchi

    322: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9ef7-mDsy [111.101.74.169]) 2024/06/20(木) 11:56:47.73 ID:Q+vNK18g0
    数日間の旅行をしていたため今夜が土曜日ぶりのトレーニングになります。
    都合5日ぶりのトレーニングとなってしまいますので筋力・重量はかなり落ちてしまっている覚悟が必要でしょうか？

    【ベンチプレスのレップ数が1セット目から5セット目までで10.9.8.6.6くらいがアベレージなのですが重量アップはまだ早いでしょうか？】の続きを読む

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    299: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4388-Qucz [2404:7a80:d820:ce00:*]) 2024/06/19(水) 13:59:18.75 ID:6GIBcTd20
    2ヶ月半くらい減量しててつらい
    しかもトータルで3キロくらいしか落ちてないわ…
    1日で米1合と鶏胸肉、人参、ブロッコリー、キノコ類、プロテイン3回しか食べてないのに成果が出ない
    早く起きた日は朝から5キロくらい歩いてるのに根本的に何か間違えてるのかな
    家系ラーメン食べたいです

    【2ヶ月半くらい減量しててつらい しかもトータルで3キロくらいしか落ちてないわ…】の続きを読む

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    328: 警備員[Lv.6][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ cfd1-JTKV [118.241.248.28]) 2024/06/20(木) 06:54:40.32 ID:/HAith+F0
    鏡に写る自分の姿が醜くて受け入れられないから体組織計の数値に逃げるんだろうな　

    鏡がど直球で真実を表してるのに不確かな体組織計の数値に逃げる奴は逞しい身体まで鍛え上げる根性など無いからいずれボディメイクからも逃げるよ

    【お前ら血圧ってどんなもん？】の続きを読む

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    770: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 13e1-JKwZ) 2024/06/17(月) 17:21:02.21 ID:yon1PxLY0
    正しいフォームってのは、負荷の逃げないフォームというのが１つの定義でしょうか？

    【プッシュアップバーってそんないいかね 一応あるけど全く使ってないわ】の続きを読む

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