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筋トレ・ダイエット関連のまとめサイトです

    2024年07月

    kk


    763: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eef7-ciQz [111.101.74.169]) 2024/07/26(金) 13:14:20.17 ID:yGrGjUI20
    手術のため術前10日間ほど軽微なトレーニングしかできず
    術後7日間ほど完全休養
    合計17日まともなトレーニングができません。
    40代のため筋肉・重量ともに全て失いますか？
    これまでの努力が全て水泡になるかと思うと悔しくて涙が止まりません。

    【マッスルメモリーを舐めちゃいかん】の続きを読む

    allout


    723: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4f45-fO6+ [240b:c020:441:1ed0:*]) 2024/07/25(木) 13:33:11.50 ID:bEG4IXr30
    増量って確実に筋力は上がるな　1-2週間毎に1kg増えると確実に挙上重量増えてるわ
    ただトレードオフに顔がだんだん丸くなってくるがｗ

    【個人的には増量した時より減量した時に可動域広くなった気がする感覚の方が強い気がする】の続きを読む

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    122: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abf1-y54D [240a:61:3062:93c:*]) 2024/07/25(木) 08:52:23.29 ID:s0YLPCMR0
    筋トレして3ヶ月くらいなんだけど大胸筋の外側が厚くなってきてるのはわかるけど内側が全く発達してきてる感じがない
    プッシュアップバーとディップスでそれなりにはやってるつもり
    筋肉痛になるのも外側だけ
    効いてれば内側も全体的に筋肉痛になる？

    【筋トレして3ヶ月くらいなんだけど大胸筋の外側が厚くなってきてるのはわかるけど内側が全く発達してきてる感じがない】の続きを読む

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    644: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 47b8-yYGd [60.75.30.181]) 2024/07/23(火) 22:45:25.29 ID:+/zMmyJ70
    デッドリフトやっててぎっくり腰になって
    救急車で運ばれた人　
    おやっさん達の中に居ませんの？

    【俺も筋トレ始めたては労作性頭痛に悩まされたな スクワットやる度に頭ガンガンしてた】の続きを読む

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    470: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ edb8-o7Qo [60.89.149.173]) 2024/07/18(木) 21:41:47.03 ID:ET87IHbf0
    高負荷は効率的だから魅力だが事故するリスクもでてくる

    【週5でベンチやって1年経つけど未だに怪我してないなー】の続きを読む

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    31: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 967e-OgMP [240b:c010:4e3:5587:*]) 2024/07/24(水) 07:53:57.92 ID:eey+aAmx0
    パワーラックなしのスクワット怖くない?

    【バーベルショルダープレスやった後にダンベルショルダープレスやるのって意味ありますか？】の続きを読む

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    12: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab79-AoWz [2404:7a80:d820:ce00:*]) 2024/07/23(火) 15:41:34.26 ID:XvnOe/VV0
    筋トレが1番効果出るの夕方って本当ですか？
    栄養満点の状態でトレできる＋トレ後もゆっくりできる時間を確保できるのが理由なのかな

    【筋トレが1番効果出るの夕方って本当ですか？】の続きを読む

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    3: 無記無記名 2024/07/22(月) 18:25:01.73 ID:DmTbVa5y
    ベンチプレスの重量について
    体と重量は比例すると言われてますが
    細いけど結構上げれてるとかあんまり比例してない場合も多々あります
    これは何でですか？

    【ベンチプレスの重量について 体と重量は比例すると言われてますが 細いけど結構上げれてるとかあんまり比例してない場合も多々あります これは何でですか？】の続きを読む

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    491: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b05-oGgX [240b:c020:4e0:ff24:*]) 2024/07/20(土) 16:10:27.77 ID:6st5fkh00
    クソ暑い中敢えて公園で懸垂してカロリー消費しようとしたら頭ボーってなった

    【全身法でやってるせいもあるんだろうけど、中二日が全身だるくて所々が筋肉痛になる。 皆、この状態で毎日筋トレして生活してんのか？】の続きを読む

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    664: 無記無記名 2024/07/17(水) 09:11:53.91 ID:FUt1S/AK
    正しいフォームというのは、結果的に出来るようになるものであって、例えば重量アップしたら多少は乱れますよね。
    絶対条件として正しいフォームを守るというより、正しいフォームは結果として目指すべきものなんでしょうか？

    【重量をあげてもフォームは維持。できないなら、その重量は重過ぎるという事】の続きを読む

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