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    2024年07月

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    44: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 12ce-nMS5 [2405:6587:c560:e00:*]) 2024/07/05(金) 08:34:10.88 ID:38u0WHyu0
    背中と上腕三頭筋を同じ日に鍛えてる人どれくらいいる？

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    101: 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd2a-2tPh [1.66.103.115]) 2024/07/07(日) 20:23:37.59 ID:qH+5/9gid
    体が引き締まってきたのに腹の肉減らねーなと思いつつ筋トレ続けていると、いつの間にかなくなっていくよ。
    あと腹鍛えるよりスクワットやったほうがいいと思うわ。

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    769: 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd4a-+LFO) 2024/07/06(土) 19:48:41.83 ID:hAopJt6rd
    大会でる訳でもないし、一人で筋トレしてもなんか続かない、、
    筋トレ仲間とか欲しいな、、、モチベーションどうしてる？

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    261: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1a08-NtzK) 2024/07/03(水) 20:57:29.16 ID:F+4G7x4P0
    懸垂胸張ってやるとバーが顔くらいまでしか上がらない
    背中が収縮してる感覚も薄い
    本来ならそこから肘をグッと引きつけるんだろうけど出来てない
    チンスタ買って一年なるけどどんどん難しく感じる

    【パーフェクトプルアップを意識して懸垂してると肘が痛くなるけど フォームの問題かな？】の続きを読む

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    698: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3f44-md33) 2024/06/28(金) 10:43:27.39 ID:ybuKrJ+V0
    思い返してみるとコロナ騒ぎから2年近くトレやってなかった
    体重60kgでもともとベンチ110くらいが精一杯
    久しぶりにベンチやると各部の痛みもなくスッと100まで挙がった

    パワー落ちないどころかリフレッシュ出来て気分的にもいい感じ
    思い切って長期の休み入れちゃうのもいいのかもな、と勉強になった

    【やる気出して、デカくなろうと気合い入れてやると続かない。 頻度も強度ゆっくり、自宅トレで弱からのんびりやっていく】の続きを読む

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    242: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0797-nMS5) 2024/07/03(水) 11:00:50.61 ID:aJWg9jex0
    たいていの一般人は「最速で腹筋をわる！」「１日10分代謝UP！」みたいなアホな煽り文句にしか反応しないからいな

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    957: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f59b-elfY [2400:4053:3383:4400:*]) 2024/07/02(火) 23:36:10.52 ID:ZtYfaDZW0
    ベンチプレスをいつも10レップでやってるんですが、たまには5レップくらいの重い重量でもやるべきですか？

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    186: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 876c-zs48) 2024/07/01(月) 08:45:59.28 ID:lu0XcOzJ0
    トレーニングでどんな身体を目指すか人によって違うから、話が噛み合わない
    ウエイト取り入れたいって人は、ただ身体の見た目を良くしたいって人が多いだろう
    一方カリステニクスやってる人は、実用的な筋肉にこだわる

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    864: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b2f4-47Gb [2409:253:e340:3500:*]) 2024/07/01(月) 15:13:08.51 ID:Y+GoZ5ar0
    質問というか、アンケートみたいなもんやけど
    みんな1日で摂取するタンパク質の内、何割くらいをプロテインで補ってる？

    【初めて懸垂器具買おうと思ってるのだが買うならどどれがいいと思う？】の続きを読む

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    132: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bf83-738c) 2024/06/30(日) 08:08:34.74 ID:kK0lI2IH0
    上半身は懸垂とディプップスだけで充分と言われてるけど
    これだと肩が育たないからな

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