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    2024年08月

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    347: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 352c-zh+a [2001:268:98c0:5397:*]) 2024/08/28(水) 13:36:11.67 ID:x6Uk7RF40
    久しぶりに焼肉食い放題行って牛一頭くらい喰らうつもりだったがサラダバーの鶏ササミボイルで果ててしまった。サラダバーにササミ置くのは反則じゃよ

    【腕周りとか40超えればもう十分だろ】の続きを読む


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    272: 警備員[Lv.48] (ﾜｯﾁｮｲ 8390-gAeP [2400:4050:2d80:e600:*]) 2024/08/27(火) 23:57:40.60 ID:/0XvmlkQ0
    脚トレ翌日の寝起きの怠さは異常

    【俺もむかし寝起きにBCAA飲まなきゃ筋分解がとか思ったもんだ】の続きを読む

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    46: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b5d-KWko) 2024/08/08(木) 04:48:33.80 ID:LCpz5Uzq0
    まずトレ始めようと10キロ×2購入。
    当然物足りなくなり追加で30キロ×2購入。
    更に物足りなくなり追加でもう一組30キロ×2購入。
    そこで高重量をセット時シャフトの長さが不足して長いシャフトのみ購入。
    以上全てスクリュー式でジモティー等フリマサイトで合計2万5千。
    シャフト4組で重量も4種セット出来るので組み換えも比較的楽。
    場所を取りあまりスマートではないけど安くて高重量扱えて組み換えも楽。

    【スクリューでずっとやってて可変式買おう買おうと思ってたらメインセット40kgまで来てしまって買い時逃したわ】の続きを読む

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    39: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 455a-oTkc [2400:4050:a162:ef00:*]) 2024/08/24(土) 16:33:27.60 ID:ryNj08LC0
    なんとか45分位で終わらせたいけど結局1時間はやっちゃうよな
    週一オフで360分、週二オフでも300分やぞw

    【なんとか45分位で終わらせたいけど結局1時間はやっちゃうよな】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2024/08/22(木) 14:22:05.08 ID:VYpspHuR
    身長168センチ体重59キロ
    筋トレ詳しい人アドバイス頼む

    【弱者男性ワイ、マッチョになりたい】の続きを読む

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    774: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5bf7-WJkH [111.101.74.169]) 2024/08/22(木) 10:34:48.07 ID:fTh+Ix4t0
    胸が最も大事で即ちベンチプレスこそ至高と思っていたのですが、
    もしかして胸よりも肩の方が大事まである？？
    確かにジムでも上級者ほど胸より肩を優遇してる感じがする。。。
    今は1週間で胸2背2肩1休2でローテ組んでますが、
    胸か背を1にして肩を2にすべきなの？？

    【もしかして胸よりも肩の方が大事まである？？ 確かにジムでも上級者ほど胸より肩を優遇してる感じがする。。。】の続きを読む

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    337: 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srb1-kPPp [126.158.196.156]) 2024/08/22(木) 15:33:00.02 ID:uepDgsqir
    今の若手マッチョ全般、BIG3教、根性論好きだよね
    フリーウェイトの成功体験から来ているんだろうが
    環境がよくなった影響
    昔はゴールドジムみたいなとこ行けるエリアとそうじゃないとこでマシン環境差かなりあった

    【今の若手マッチョ全般、BIG3教、根性論好きだよね】の続きを読む


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    661: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5bf7-3+6s [111.101.74.169 [上級国民]]) 2024/08/21(水) 11:50:58.58 ID:ybuI2nx/0
    ベンチプレスやインクライベンチプレスの後にやるストレッチ種目として
    ・ケーブルクロスオーバー
    ・ペックフライ
    ・ダンベルフライ

    での優先順位を教えてください
    自分は
    ペック＞ケーブル＞ダンベルの優先順です

    【ベンチプレスやインクライベンチプレスの後にやるストレッチ種目】の続きを読む

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    14: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f3f-Jxlx) 2024/08/20(火) 18:49:29.89 ID:bEUYYrn70
    懸垂してる人は懸垂マシンもってるの？

    【結論…懸垂やるならチンニングスタンド買っとけ】の続きを読む

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    497: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e372-8V+t [2400:4153:a401:2300:*]) 2024/08/19(月) 06:22:18.61 ID:O4GMSRMe0
    トータル20年以上ちんたらウエイトトレやってるが、
    重量を追うのは楽しい→やり過ぎて怪我して振り出しに戻る、
    を延々繰り返してるわw

    【広背筋筋肉痛になったことないわ 懸垂やってるけど効かせられてないのかな】の続きを読む

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