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    2024年09月




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    513: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f93-9qQ7 [222.231.74.189]) 2024/09/25(水) 19:16:10.98 ID:lrK5lk2Z0
    足腰強くてナンボだもんな～
    俺もスクワットだけは死ぬまでやっとこ


    【アブローラーはいいよね。手軽に高負荷ができるし】の続きを読む

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    28: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f705-/t1D) 2024/09/20(金) 17:01:42.64 ID:YJeTFoeO0
    人間の視覚は　短い方が太く見える

    【筋肉つけるのには長いほうが少ない重量で多く加重かけられるんだから有利なハズなんだけどな】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2024/09/24(火) 22:08:52.81 ID:49HhYyuB
    筋肉をつけることを意識している高校生女子や
    153cm43cm、休日は自宅で筋トレ(腕、腹筋、脚の3分割)、食事のレコーディングをしてる
    ナッツ類が好きなので間食に取り入れようと思うんやが、同量だったら3種(くるみ、アーモンド、カシューナッツ)かアーモンド単体どちらが筋肉にいいんやろうか
    通販以外で買えるひと袋当たり10~20gで手頃な値段の小分けパックがあったら教えていただきたいンゴ
    今はP65~75g、F40~50g、C160~190g、摂取カロリーは1300~1500ほどとっとるで。1500以上食べると確実に太るんや。食事内容はこのような感じで大丈夫やろうか

    【高校生女子でも筋肉つけたいンゴ】の続きを読む

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    765: 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd62-ExWg [1.75.8.5]) 2024/09/22(日) 16:34:18.92 ID:2mk6LhVmd
    筋トレって増量減量繰り返した方がいいの？

    【筋トレって増量減量繰り返した方がいいの？】の続きを読む

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    149: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1b42-iV+u [240f:73:3afc:1:*]) 2024/09/20(金) 01:54:14.16 ID:Xi4Bxd6g0
    あと筋トレよりもストレッチと姿勢矯正が人間は大事ってわかるよいつか
    筋トレするより綺麗な姿勢で過ごしてたら内面からいい体になっていくから
    柔軟な体にしてる人が人間的に1番強いの

    【体脂肪率ってどれぐらいより高くなると筋合成に悪影響ですか？】の続きを読む

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    86: 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-z7on [49.98.149.156]) 2024/09/19(木) 15:38:10.69 ID:GXUvfgCxd
    胸、肩、腕
    見栄えにおいて全部大事ですが、あえて順位をつけるならどんな感じになりますか？

    自分は　肩＞胸＞腕　だと思います。

    つまり肩のトレーニングは大量にやって、胸もガッツリやって、腕のトレーニングはそこそこでいいかなと思いますがどうでしょうか。

    【胸、肩、腕 見栄えにおいて全部大事ですが、あえて順位をつけるならどんな感じになりますか？】の続きを読む


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    25: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab14-wF0n [240b:11:500:3f10:*]) 2024/09/19(木) 00:27:19.30 ID:AgyK9dKn0
    エニタイムのいい所って他人にトレーニング見られないって所だよね、どれだけ凄い重量でトレーニングしてる人いても誰も見てないしみんな自分のトレーニングに集中してる、この前も初心者の大学生の隣でベンチ140kgでセット組んでるマッチョいたけど隣の初心者大学生目もくれてなかったぞ

    【エニタイムのいい所って他人にトレーニング見られないって所だよね】の続きを読む

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    3: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 25c7-3vlU [150.246.103.43]) 2024/09/18(水) 16:03:43.18 ID:4xBAHzu+0
    仕事だけでもバキバキな人いるけど、遺伝的につきやすい人は何が違うのかな

    【2種目目にやるほうが重量扱える人いる？】の続きを読む

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    93: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e766-12ie) 2024/09/07(土) 21:09:19.87 ID:yx0tN1M70
    筋トレ１ヶ月目です
    一念発起してプロバーベル41.5kg買いました
    今までスクリュー式の20kgしか無かったから重さを変えるのも面倒でずっと同じ重さでやってたけど、ダンベルベンチ22kgもスクワットも23kg10回3セットクリアした

    お前ら見習ってがんばるよ

    【ほんとプロバーベルはオンザニー楽】の続きを読む

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    848: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b58e-i9xh [240d:f:22f0:a00:*]) 2024/09/16(月) 06:02:54.45 ID:XHtMhxp30
    すげえマッチョの人ってエビオスとかわかもととか飲んでるけど何が違うの？

    【すげえマッチョの人ってエビオスとかわかもととか飲んでるけど何が違うの？】の続きを読む

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