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    2024年11月

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    693: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df38-AHlz [2404:7a80:d820:ce00:*]) 2024/11/08(金) 22:33:46.17 ID:XStUUD4b0
    トライセプスエクステンションとバイセップスカールってあんまり有能な種目じゃないの？
    トレーナーに言われたから一応種目に組み込んでるんだけど

    【コンパウンドがメインではあるが、暇なら腐るほど色んなアイソレーションをやれ】の続きを読む

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    652: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df84-aYzm [240b:c010:433:ab51:*]) 2024/11/07(木) 18:23:16.81 ID:tiPzzoL70
    股関節の痛み、アダクター(脚を閉じるマシン)やると股関節痛む
    あまり関節に良くないのかな思いつつ、無理のない重量でやってる
    股関節って野球の投手とか故障するとなかなか復活できない

    【筋肉は裏切らないけど関節は容易に裏切るんですよ 気をつけたほうがええよ】の続きを読む

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    891: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df5f-yi64 [2001:268:99b3:1253:*]) 2024/11/07(木) 12:43:44.82 ID:GF8AAke00
    服はもう知り合いの服屋に定期的に行って、ほとんどお任せだわ
    もはや流行だの着こなしだの自分で勉強する気になれない

    【厚い胸板、広い肩幅、逆三角形の背中の三拍子が揃ってれば 安いチープなスウェットとロンTでも様になると思ってるわ】の続きを読む

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    558: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffee-Du01 [240a:61:12d4:da42:*]) 2024/11/05(火) 06:45:32.26 ID:Uy2fWrps0
    筋トレ始めて1ヶ月の初心者です
    最近プロテインを飲み始めるようになったのですが、これって何で割って飲むのが良いのでしょうか？
    水や牛乳、豆乳などで試してみたのですが、牛乳で飲むのが一番美味しく感じるので今のところは牛乳で飲んでいます
    ただ、YouTubeやネットで調べていると、牛乳で飲んでいる方はあまり見かけず、何が正解なのかわかりません
    有識者の方、どのようにして飲まれているでしょうか？

    【最近プロテインを飲み始めるようになったのですが、これって何で割って飲むのが良いのでしょうか？】の続きを読む

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    108: 無記無記名 (JP 0Heb-0jBd) 2024/11/02(土) 01:21:09.13 ID:Z5xu9VjkH
    ボディビルの人って絞る時有酸素やってるのかな
    減量食見ると結構カロリーとってるような感じするけど絞れるのすごい

    【ボディビルの人って絞る時有酸素やってるのかな】の続きを読む

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    701: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fb8-qcL7 [60.71.247.227]) 2024/11/04(月) 19:47:53.22 ID:mWwNguAX0
    例えばスクワット5×5で5セット目終わっても少し休めばまた出来るよね　

    なんで6セットとか7セットやったりするけどキリが無い　どうしたら追い込める？インターバル短く取る？


    【例えばスクワット5×5で5セット目終わっても少し休めばまた出来るよね　】の続きを読む


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    2: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9bc3-mfZO) 2024/04/02(火) 11:43:29.22 ID:fQJyttXl0
    筋トレだけじゃないぞ
    使える筋肉の代表である短距離走も300m走みたいな追い込みを好んでる

    【基本的追い込むのが正解】の続きを読む

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    4: 無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM62-RmwZ) 2024/03/29(金) 20:22:13.19 ID:UHLbzkQoM
    肩トレの最強種目？

    【ショルダープレス以外に何やったら肩でかくなる？】の続きを読む

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    400: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b44-4S2r [210.194.188.197]) 2024/10/31(木) 19:12:37.72 ID:zr6NQnXj0
    一日1部位6～8種目で2～3時間を5行1休でやって今筋トレ3か月目くらいなんだけどどれくらいの体つきになれるか楽しみだわ
    正直大会とか出てる人並みにトレーニングやってると思うから1、2年後にはああいう感じになれると期待していいのか？
    現状は特に胸と肩が大きくなってるのわかるけどいかんせん脂肪が多くてな

    【正直大会とか出てる人並みにトレーニングやってると思うから1、2年後にはああいう感じになれると期待していいのか？】の続きを読む

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    364: 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd72-44kc [49.96.242.162]) 2024/10/31(木) 19:16:07.23 ID:to6wObmQd
    健康診断受けて結果が来た
    筋トレ数値
    GOT
    GPT
    クレアチニン
    eGFR
    やっぱ異常がでたw


    【プロテインとクレアチニン飲みすぎぃぃって怒られる】の続きを読む

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