筋トレ歴2年未満ならチマチマアームカールするより重いのでハンマーをガシガシやるほうがいいな

2020年02月03日

カテゴリ:
ダンベル
腕

130: 無記無記名 2019/07/19(金) 01:49:32.90 ID:z8Vh2QdS

ハンマーカールとヒップスラストの重量増進しやすさは異常

131: 無記無記名 2019/07/20(土) 12:38:48.64 ID:it3wBoqg

ハンマーで腕とう骨筋やってから早半年、ようやくできるようになった。とりあえず17.5kgでやり始めた。怪我前は35kgでやってたのに…

132: 無記無記名 2019/07/20(土) 20:17:57.77 ID:9ipCxJVw

>>131
痛めたってなにしたの？肉離れ？

135: 無記無記名 2019/07/22(月) 18:09:55.27 ID:886xxG1G

>>132
わからないけどバーベルリバースカール中に痛みが出て、以後痛くて腕とう骨筋使う種目は一切やれなくなった。半年は治らない。医者も行かないし。断裂かもね。

160: 無記無記名 2019/11/16(土) 16:15:59.60 ID:OJoD+41S

自分も>>131みたいにハンマーカール好きでやってたら腕橈骨筋痛めた。プレス系でダンベル持ち上げる時とか痛ぇ、、仕事でも使うし、程々にしときゃよかった。病院から温湿布貰って貼ったら大分楽にはなったけど。色んな種目に影響するから皆さんも気を付けて。

137: 無記無記名 2019/07/27(土) 14:30:52.30 ID:ICbHr9QD

ダンベルカールとハンマーカール。
両方やれば腕相撲かなり強くなりそうだな。

143: 無記無記名 2019/09/08(日) 04:27:41.54 ID:xwX7hTEL

筋トレ歴2年未満ならチマチマアームカールするより
重いのでハンマーをガシガシやるほうがいいな

145: 無記無記名 2019/09/29(日) 15:01:16.35 ID:jBwhyAh0

ハンマーカールを一ヶ月くらいしてたら左手の筋痛めてしもうた……

147: 無記無記名 2019/10/14(月) 00:07:44.92 ID:8GlGPCCl

ハンマーだけ（自分の中では）強くてハンマーだけ伸びる俺
と言っても47.5k2回だけど。。
三土手さんが52.5キロで反動使ってパーシャルで上げてるの見て自信がついたけど、

でも上には上がこんなスレにもいるんだよなあ
いい人だったらいくらでも上げて貰って構わんけど5chで汚い言葉使ってる人だったら嘘だったらいいなあ（笑）

149: 無記無記名 2019/11/04(月) 21:01:34.15 ID:zGuPQ2gH

久々に取り組んでるけど、やっぱり肘から怖い音するわ。

158: 無記無記名 2019/11/10(日) 19:25:28.16 ID:G7PWbUPe

怪我とかしない限り意味のないトレーニングはないってカトちゃんが言ってた

179: 無記無記名 2019/12/22(日) 10:49:42.68 ID:c2+GXbZ7

右ヒジが痛くてアームカールできないが、ハンマーカールだと全然痛くない
なんでだろ～