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1: 無記無記名 2019/10/27(日) 13:11:05.55 ID:NbnjxCS+
何分前に何摂ってる？

67: 無期無期名 2019/10/28(月) 21:21:46.83 ID:Of+fAjEW
>>1
何分前にとか無い。腹が減れば常に摂取。プロテインなら何でも摂取。（プロテインサプリは摂らない）

早朝の間食：　豆腐と生の果物
これで、早朝の仕事（有酸素運動）と帰りに公園で懸垂（筋トレ）の合計3～4時間持つ。

朝食：　卵かけご飯と海苔と生の果物と亜麻仁油
　　　　　これで足りない時は豆腐か納豆か牛乳を付け足す。あれば青かびチーズ。
食事直後に、倒立腕立て伏せ（筋トレ）

3: 無記無記名 2019/10/27(日) 13:28:34.78 ID:6eY2M/8A
仕事終わった瞬間にカロリーメイト2本(200カロリー)
帰宅してジムに到着するのが大体1時間半後
もたれても無く、空腹でも無いいい具合でトレーニングできる
携帯性高いのが良い

4: 無記無記名 2019/10/27(日) 13:31:00.46 ID:6eY2M/8A
金曜だけはトレ前にカフェイン飲んでる
夜寝られなくてもいいし、週末は身体疲れてるしね

10: 無記無記名 2019/10/27(日) 16:03:48.45 ID:vc1WvfuU
カロリーメイトwwwwwwwww
ゴミ食ってて草wwwwwww

12: 無記無記名 2019/10/27(日) 17:08:54.51 ID:6eY2M/8A
>>10
プロテインバー(クッキー含む)、おにぎり、パン、バナナとか色々試したけど消化の良さ、入手性、価格、携帯性でカロリーメイトに落ち着いたんだわ
栄養素うんぬんより、腹を満たせてもたれなければ良いだけだから

11: 無記無記名 2019/10/27(日) 16:22:55.27 ID:qR1reQvw
1時間後のトレを目安で仕事帰りにコンビニでプロテインバーを買うか自宅に帰ってすぐに
プロテインと適当な菓子（板チョコ等）を少量のどちらかだな

個人的にトレの良否はプレワークミールと最中のカーボドリンクで決まると思ってる

14: 無記無記名 2019/10/27(日) 19:08:57.14 ID:KoHctt4/
大福食べよう

17: 無記無記名 2019/10/27(日) 21:31:33.88 ID:qR1reQvw
>>14
好きな人なら大福はかなりおすすめだと思う
自分は和菓子とか嫌いな方だから積極的には食わないけど

カロリーメイトは微妙にプレワークには向かない気がするなあ・・・
他にもっと出力の出るものって結構あると思うし
あくまで代用食の域を出ないというかなんというか

15: 無記無記名 2019/10/27(日) 20:27:02.11 ID:XYXDjIVC
カロリーメイトって脂質20グラムもあるんだな
腹持ちはよさそうだ

22: 無記無記名 2019/10/27(日) 22:58:16.66 ID:kjLveoZ2
朝　すき家とか吉野家の朝食定食とかたんぱく質と糖質が程よくあるの食う。昼飯までコンビニのザバスのプロテインドリンク飲みながら仕事

昼　適当にたんぱく質と糖質のバランスいい定食食う。肉は魚か牛か鶏食ってる。15時まで飲み物はコンビニのザバスプロテインドリンク。

15時　プロテインバー食う
16時　プレワークドリンク飲む
17時～18時ジム行く
直後　プロテインスクープ2杯飲む。そのあと晩酌して11時くらいに寝る。ほぼこのサイクルかなぁ。

なんか意見あれば宜しくお願いしますm(__)m

23: 無記無記名 2019/10/27(日) 23:09:00.64 ID:lf9YNMt/
>>22
外食中心で脂質多く感じますが、太めの方ですか？

24: 無記無記名 2019/10/27(日) 23:14:17.03 ID:kjLveoZ2
>>23あ、脂質は多いんですが自分建築業やってて汗かくんですよ。なので多少の脂質はいいかな？って勝手に思い込んでしまってて‥あと、10月から増量期にしたもんで‥
でも鋭い意見ありがとうございますm(__)m
太目ではないんですが徐々に体重増えてきてます

25: 無記無記名 2019/10/27(日) 23:18:24.68 ID:lf9YNMt/
>>24
お早いご返信ありがとうございます。
それは大変失礼致しました。増量期に入ったのですね。脂質を摂ることでケガ防止になりますし、特にこれからの季節は良いですよね。

トレ、頑張ってくださいね。

31: 無記無記名 2019/10/28(月) 02:10:29.05 ID:f3DQvans
なんかほっこりしたw

50: 無記無記名 2019/10/28(月) 14:38:37.30 ID:inxNTEop
プロテインバーの代わりにちくわ食ってるって人いた。安いし、プロテインバーと同じくらいの栄養分らしい

54: 無記無記名 2019/10/28(月) 17:49:52.30 ID:/skyEO7m
カーボに特化したカロリーメイトみたいなのがあれば良いのになぁ
職場出た瞬間食べ歩き出来るようなのがいいんだよ