20200419164026


1: 無記無記名 2020/10/23(金) 19:01:10.62 ID:3Xyk0xIW
例えばサイドレイズ12kg軽々上げられるようになったとかショルダープレス40kgでできるようになったとか

ステロイドユーザーの意見はいらないです。

2: 無記無記名 2020/10/23(金) 19:05:35.58 ID:x6q7bAEO
シックスパックと同じように減量しないとハッキリメロンにはならないな
三頭周りの脂肪が邪魔をする

3: 無記無記名 2020/10/23(金) 19:07:35.98 ID:lP3Rs+es
結局ひたすらサイドレイズが一番の近道
チート使わず綺麗なフォームでできる重量を限界までやれ

14: 無記無記名 2020/10/23(金) 22:06:31.13 ID:Q8D8iT7g
>>3>>6
こういうどしろうとみたいなことをトレーナーが言うてるのが1番の問題なんだよね
初心者はまずプレス
サイドレイズはやらんでもいいくらい
リアだけは別でやっとけ

5: 無記無記名 2020/10/23(金) 19:42:36.05 ID:TjDpshtH
サイドレイズとショルダープレスならどっちが肩大きくするの適してる？

6: 無記無記名 2020/10/23(金) 19:44:19.95 ID:fCtrpOO4
やっぱりサイドレイズでしょ
多少は僧帽筋入っちゃうけど
マジで僧帽筋いらない

7: 無記無記名 2020/10/23(金) 19:45:36.58 ID:9IRtsbkr
今じゃ大胸筋より三角筋の時代だよな
大胸筋きもいって奴が増えてる

8: 無記無記名 2020/10/23(金) 19:47:31.90 ID:+brC4mg4
確かに胸や背中より肩のマシンに人が増えてきたな
ジム行きゃ誰かがインクラインサイドレイズやってるし

9: 無記無記名 2020/10/23(金) 19:50:24.53 ID:1Ictdsy3
サイドレイズって何であんな重量上がらないんだ？
ショルダープレスはガンガン重量上がるのに

10: 無記無記名 2020/10/23(金) 21:38:04.05 ID:PDz7PLYc
ナチュラルでメロン肩の日本人とかいないだろ
薬か怪しいjbbfのトップでも肩は小さい

12: 無記無記名 2020/10/23(金) 21:53:25.13 ID:D4APukZs
>>10
これ
ナチュラルでメロンにはならん

11: 無記無記名 2020/10/23(金) 21:50:06.41 ID:fWhSZ+nF
エドワード加藤のせいだな
あの人は別に肩小さくてもイケメンなんだけどな

13: 無記無記名 2020/10/23(金) 22:00:02.54 ID:Q8D8iT7g
35kgダンベルショルダースコスコできるようになった時だね
初心者に質問されてサイドレイズいうてるトレーナーおるけど
初心者はまずブレスの重量伸ばそう
メドカトみたいなのはステロイダーだから何してもメロンになるけど
ああいうのがナチュラルに指導するべきではないよね

15: 無記無記名 2020/10/23(金) 22:16:19.51 ID:3Xyk0xIW
やっぱり重量が大事なんだね

16: 無記無記名 2020/10/23(金) 22:30:43.50 ID:Q8D8iT7g
初心者はなんでもそうよ
カネキンみたいにビッグ3やり込んでた人間はともかく
メドカトみたいなのの真似したらダメよ
いまは他人との差別化図るためかクソトレ多いけど
先人たちがたどり着いたオーソドックスなトレーニング
これを正しいフォームで重量伸ばす事だけ心がけよう

18: 無記無記名 2020/10/24(土) 16:43:52.26 ID:x0AN/UII
ナチュラルでメロン肩になるわけない
あの室伏ですら肩はそんなにデカくないのに

23: 無記無記名 2020/10/24(土) 20:40:36.34 ID:VJB9qTGG
気をてらったトレーニングは存在しない
すべて才能の問題
才能ある人は何しても肥大するしない人は何してもあまり意味ない

24: 無記無記名 2020/10/24(土) 20:46:08.64 ID:VDCjVApY
左怪我してプレスめちゃくちゃ下がった
6キロでも痛くてあがらん

26: 無記無記名 2020/10/24(土) 22:36:30.97 ID:G6NEvIeV
>>24
ローテーターカフのトレーニングとストレッチを我慢強く続けたら俺は良くなったよ
腱板断裂までいってるなら知らんけど