3u1ahd3o

4: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4ec9-LJ5c) 2018/11/04(日) 18:46:02.72 ID:poReiLMg0
減量前は余裕を持って100kg挙げられてたのに減量時に落ちてしまった
そして増量入って3ヶ月くらい経過した今でも100キロ挙げられない

どうすりゃいいんだよ…



5: 無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMf7-ouDs) 2018/11/04(日) 22:28:58.15 ID:plFEwaXDM
>>4
あるある

7: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4eea-g500) 2018/11/05(月) 19:58:11.90 ID:XwDNwnJE0
>>4
3ヶ月は重症だね
減量で筋量落とし過ぎたんじゃない？

8: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 635b-QKsz) 2018/11/05(月) 20:53:53.00 ID:cjrj2Xs30
減量失敗ほど無駄な時間も無いよな
なぜ失敗したか反省しなさい

11: 無記無記名 (ｽﾌｯ Sdba-NOCX) 2018/11/06(火) 09:30:05.72 ID:hgqUd0MId
筋トレ歴は7年だけど、ちゃんと動画とか見たり栄養なんかを考えてやり始めたのがここ１年。この１年で体格変わったけど、6年が無駄になった…

14: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0e54-VrcX) 2018/11/06(火) 14:04:40.67 ID:T/EMFRoE0
>>11
キドその６年が無かったらもっと悲惨な体だぞ！元気出せ

24: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 63b8-gfHU) 2018/11/06(火) 22:49:50.26 ID:6QCWCVf+0
>>11
おれも同じ経験してきたよ
ダルビッシュが頭使わない努力は裏切るよって言ってたけど、正にその通りだと思ったね

36: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2bad-rq9f) 2018/11/08(木) 06:37:06.82 ID:jAYeW7Rh0
よっしゃ！！はじめて100kgあがったわ～！！
嬉しいっす！

37: 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-YP9l) 2018/11/08(木) 06:38:06.38 ID:4Zjdeed2a
肩痛めてから100キロ目指して１年トレーニングしてたら
マックス重量が90から85になってたんだけどやめたほうがいいのかな
ちなみに痛みは治まってないけど胸は大きくなりました

39: 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srcd-f3nh) 2018/11/08(木) 14:32:12.98 ID:YolEMlior
>>37
痛みが無くなるまで脚の強化期間と割り切ればいいじゃないの

40: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2126-gYM/) 2018/11/08(木) 20:08:38.27 ID:YO0kXDcq0
80を10発記念に100キロチャレンジしてみた
ラックアップは思ったより軽く出来たけどまあ潰れたわ

41: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 934b-u3Nh) 2018/11/08(木) 23:06:21.92 ID:Rwon9iMz0
>>40
12発できるようになってなんとかクリアしたよ
もう指先は届いてる、あとちょっとガンバ！

45: 無記無記名 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMb3-cygu) 2018/11/09(金) 08:12:26.89 ID:TaiaDnLKM
みんなすごいな
脚はガンガン伸びてるのにベンチは全くだわ…

61: 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM45-Ur+A) 2018/11/11(日) 00:10:38.02 ID:UobALlKgM
おまえらベルト巻いてる？
デッド、スクは効果絶大だけどベンチは付けてようがいまいが関係なく感じる

63: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 93f3-/7KY) 2018/11/11(日) 03:38:39.43 ID:8cD4gtW50
>>61
70kgからは付けてる
なんとなく腹圧高めた方が力出る気がするのと、ブリッジ固めようとすると腰痛めそうな気がしてな

72: 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdb3-iF/s) 2018/11/11(日) 14:11:46.26 ID:Ez+8i0Hed
人がやってるのみたら思ってた以上に三頭がプルプルしてるんだよな
相当必要なんだなと思ってそれ以来自分も三頭鍛えだした

80: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8932-48/L) 2018/11/11(日) 21:57:07.80 ID:Rwy+Wi/F0
ベンチ１００って男にとって何か特別なものがあるんだろうね。
ジムで見てると１００揚げるような体じゃない若い子もフォーム崩してでもあげてよしっ！って
挙げられたことに満足してる。体は絶対１００揚げられるような体になってないしその直後にその子たちが
やるベンチは８０位で５レップもできてない。