>>6
上がるんじゃないかな
あと、身長高いほど、負荷は上がるかと

>>19
2年近くやってて、立ちコロも一応できるものだが、腹筋鍛えるのにはとてもいいと思うよ。
山本義徳先生も腹筋ローラーは腹筋をストレッチした状態できかせられるから鍛えるに良い
って言ってる。
あまり言われないけど、立ちコロできるぐらいになると腰の周りの筋肉もかなりついてる
アブドミナルカールとバックエクステンションマシンが一体になってるマシンをやると
バックエクステンションの方がウェイトをかけられるぐらいになってる

ただアブローラーはその他の部分があまり鍛えられないから、
スクワット、懸垂、ディップスを同時にやったほうがバランス良く鍛えられると思います。

>>41
焦らずに2週間休め。
筋肉痛のときに無理にやっても、筋力が増えるどころか却って落ちるだよ。

>>44
肩って、自分も含めてなんだけど、大概普通の人は他の部分に比べて弱いと思う。
普段使わないもんな。何かを持ち上げる作業とかしても、肩よりも上に上げることなんて
ほとんどない。
ダンベルがあるなら肩トレーニングとか別にやったほうが良いんじゃないかな。
俺は肩トレーニングを別途やってる。