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428: 無記無記名 2022/05/24(火) 11:51:00.74 ID:BJ67xBgR
ケツ上げは神経鍛えるのにほんと役立つわ
180キロまでケツ上げでやってから140-150まで一気に落としてケツつくか付かないかくらいでやってる
ラックアップ時すごい楽に感じるからMAX付近の限界突破がしやすくなる



437: 無記無記名 2022/05/24(火) 17:34:39.47 ID:0lhCInqH
ある動画見てケツアゲはかなり有能種目らしく
半年近くずっとケツアゲでやっててケツアゲは順調に伸びてて最終的に97.5kgから 115kgまでセット組めるようになった

これならケツヅケもかなり伸びてるだろうと久々にやってみたら前の97.5k6レップ更新どころか4レップしかできなかった...
もう愕然としたね...

なーーにがケツアゲはベンチプレスが強くなる1番の早道や

あのYouTubeのクソチャンネルに完全に騙されたわ半年無駄にしたわ
ケツアゲなんかムダムダ！！百害あって一利なし！！

440: 無記無記名 2022/05/24(火) 17:43:04.98 ID:BJ67xBgR
>>437
ケツ上げだけやってりゃその筋肉しかつかねえからそりゃそうだろw
どっちもやんなきゃ意味ねえわ
何の意図もなくケツ上げやってケツ付きが強くなるわけねえだろ
何の為にそのトレーニングを取り入れてどう活かすか考えてやらんと

444: 無記無記名 2022/05/24(火) 18:23:18.17 ID:Rd24wmKs
脚を使う感覚を養う為とかトップで差し切れない人が練習としてやる分にはいいのかもとは思うが、変な癖つきそうで俺はやらん

451: 無記無記名 2022/05/25(水) 10:08:44.26 ID:DCabd2bI
ケツ上げと脚上げナロー両方やるなら補助種目としての意味はあると思う

452: 無記無記名 2022/05/26(木) 06:07:28.07 ID:vJELWMrO
昨日ケツ上げやった後にケツつけてやってみたんだが、いつもやってるケツつけの可動域の広さに驚いたわ
ケツ上げがいかにチートなのかがよくわかった

453: 無記無記名 2022/05/26(木) 14:00:18.82 ID:3ci8TU1o
クォータースクワットとフルスクワット位の違いがある

458: 無記無記名 2022/05/26(木) 18:39:09.04 ID:8/H+9gru
胸郭立てるためにケツ上げてるんだよな