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713: 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd8a-QOkg) 2022/12/23(金) 20:23:21.85 ID:myrrGw9sd
ベンチ100に必要な筋肉量は可動域によって変わるが
老人や女性、子供でなければ努力したらまず到達可能な範囲



714: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f3ec-DhH6) 2022/12/23(金) 22:47:38.56 ID:n9+jEhJU0
できるできる
100初めて上がった時こんなん何回もできるわけねぇと思ってたオッサンの俺もさらに老いたのに15回は上がるようになった
フォームと継続して努力が大事

723: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ edec-+vg2) 2022/12/25(日) 16:09:04.49 ID:oUVDx6U10
身長170体重87
60kgから初めて週一トレで3ヶ月経過
100kgがギリ3回上がるようになったけど、体重との比率がな
せめて120くらいあげたい

724: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 61cd-xYRG) 2022/12/25(日) 17:12:24.49 ID:CZKpYGAU0
>>723
体重比だとアレだけどトレ頻度の割に成長速度は申し分ない
試しに脚上げで100あがるかやってみ
100x3できるなら脚上げでも普通あがる

725: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d192-aRIe) 2022/12/25(日) 17:20:46.46 ID:JPV1EN7Z0
3回できる程度だと無理じゃねーかなー
4、5回はほしいとおもう

731: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d192-aRIe) 2022/12/26(月) 01:17:42.62 ID:wAzEYJZc0
正直100程度ならエブリで出来る環境があるなら3-4ヶ月で到達してもおかしくはない
というかエブリじゃなくても本気で取り組めるかどうかで元々60くらいいきなりあげれる奴ならいける
別に30代からでもいける

732: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f42-4hT/) 2022/12/26(月) 05:14:14.31 ID:DXc7USJC0
ベンチプレスの負荷は可動域で変わる
簡単にあがるとかいってるやつは腕短いチビやパーシャルケツアゲとか太りすぎてバウンドさせてる豚
普通に172くらいある標準体型なら100キロは一年以上かかる

733: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1194-dxp0) 2022/12/26(月) 09:07:01.08 ID:GJHgmRCJ0
なんでみんな１００目指すの？

737: 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp35-xYRG) 2022/12/26(月) 12:17:31.13 ID:hZvBwwtYp
>>733
3桁というマイルストンとして置きやすいとこじゃね
理屈というよりみんながなんとなく目標として置きやすいから目指すという感じかと

742: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6db8-dxp0) 2022/12/26(月) 21:32:28.44 ID:VaLR0xzx0
エブリベンチいいかもな
肩を壊すまではなｗ

743: 無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMff-+vg2) 2022/12/26(月) 21:41:18.51 ID:BMoUjJa6M
ベンチなんか週2日で十分