【ダンベルベンチプレス】胸の王道トレーニングを筋トレのプロが解説



388: 無記無記名 2023/07/09(日) 15:26:55.76 ID:KHfu15Ac
久々にスミスやってみたら肩がつらい
これほどバーベルは肩への負担が大きいのか



393: 無記無記名 2023/07/09(日) 23:33:14.65 ID:tYhj1TCA
ダンベルベンチプレス31kg×10回挙げられた
（31kgなのはFIELDOORの可変式ダンベルだから）

394: 無記無記名 2023/07/09(日) 23:51:23.46 ID:eRW6nViP
重量上げた割にはいつも通りな感じで
むしろ腕が痛かったんだけど

395: 無記無記名 2023/07/10(月) 01:20:12.81 ID:Yl8Fqm9U
ダンベルベンチって筋力つかないよな
バーベルベンチは胸筋の力がついて動作もパワフルになるのに
腕立て以下だわダンベルベンチ

407: 無記無記名 2023/07/10(月) 13:08:53.42 ID:5h238tVz
重量上げても効果が変わらないと思ってたけど
息苦しいってか広範囲に効いてる感覚かあった

412: 無記無記名 2023/07/10(月) 16:40:01.77 ID:5h238tVz
とりあえず胸鍛えたいんだわ
今日は胸の日だからやるんだけど
1セットだけ毎日やってみるかな

413: 無記無記名 2023/07/10(月) 16:41:17.10 ID:5h238tVz
やらないよりはマシだろと思う

422: 無記無記名 2023/07/11(火) 16:45:33.00 ID:nMU+rsbU
ダンベルプレス30キロを10回上げられたら、ダンベルプレスは
最大何キロを持ち上げることができますか？

426: 無記無記名 2023/07/12(水) 00:26:37.37 ID:BHhXE+Dj
10回上がる重量の3倍くらいになるらしいから
30キロなら90上がる