frfr


16: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a9b8-1d6Z [126.127.30.253]) 2023/07/25(火) 03:45:17.04 ID:uC4XI2tN0
脚トレのときふらつきと意識の遠のきを感じるのですが低血糖だと思います。
トレ前中糖質ってどのくらい摂るのが理想ですか。
トレ前のバナナ一本にトレ中ドリンクにブドウ糖20g等溶かした飲物と都度ブドウ糖タブレット取っているのですが。

上半身ではそのようなことはありません。ご教示ください。



17: 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sabd-IM1x [106.146.141.193]) 2023/07/25(火) 03:54:11.91 ID:k9XlNfKia
>>16
酸欠じゃなくて？
酸欠でもふらつきはあるからもう一度意識して確認してみたらどうか

25: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a9b8-1d6Z [126.127.30.253]) 2023/07/25(火) 12:10:19.54 ID:uC4XI2tN0
>>17
ありがとうございます。
減量期になってふらつき等を覚えたのと、最近たまに総レップ数や重量の差が無視できる範囲でない時があり恐らく酸欠ではなさそうと考えてます。

26: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b3c9-lDRW [133.200.131.129]) 2023/07/25(火) 12:24:10.29 ID:fSoHIlF30
>>25
ブドウ糖とってて低血糖になるなら方法なくない？
低血糖ではないと思うよ

31: 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sabd-IM1x [106.146.167.82]) 2023/07/25(火) 13:20:26.41 ID:W4Ft677Aa
>>25
減量中なら2セット目からのrep数の落ち込み激しくなるはみんな同じだとおもうぞ

俺も2セット目からいつもより+2-3rep少なくなるし

55: 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM6b-8jsD [133.159.153.109]) 2023/07/26(水) 13:11:40.22 ID:vhtUaQ3+M
週2でジム通いしてるんだけど間の日って家で自重トレとかします？
それともしっかり休んでたほうが良いのかな
何となく動かしたくなっちゃうんだけど

56: 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM33-jviu [49.239.65.219]) 2023/07/26(水) 13:16:26.56 ID:RbhHzLZPM
>>55
その生活を1年続けろ、なんなら2年
で、その頃になってもまだなんか聞きたいことがあったら質問しろ

57: 無記無記名 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd33-fzCP [49.105.91.109]) 2023/07/26(水) 13:18:52.17 ID:efVxEfbbd
>>55
筋肉痛や違和感があればやらない、何もなければやる

58: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 190b-pcwf [118.240.25.82]) 2023/07/26(水) 13:19:52.94 ID:iPa3////0
>>55
目的によりますね
ひたすら筋肥大目的ならボリューム稼ぐために家トレも必要でしょう
週2ジムだけでの筋肥大はちと厳しいので…

健康増進であれば週2ジムのみで全く問題ないと思います
疲労具合は、年齢や仕事/生活の度合いにも左右されますのでご自身で具合を見るしかありませんね

59: 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM6b-8jsD [133.159.153.109]) 2023/07/26(水) 13:31:44.53 ID:vhtUaQ3+M
>>57
>>58
有難うございます
物足りないときは追加でやるって感じで良さそうですね